건강해지는이야기

<< 임신 3주차 증상 어떤변화가 일어날까요 >>

생명은 소중합니다. 임신을 준비하고 계획하시는

예비엄마 예비아빠에게 많은 도움이 되길 바라면서

알아보도록 하겠습니다.

임신3주차증상에는 많은 변화가 일어나죠

3주차에는 임신 유무를 확실하게 알수있는 시기라고 합니다

수정이된 수정란에 착상을하게되면서

세포가 뱃속의 태아로 성장을 시작하게되는 시기라고 보시면됩니다

그렇기때문에 예민하신분들이라면

느끼기 시작하는데요. 어떻게보면 두럽지만

행복한일이 아닌가 싶습니다.

<< 임신 2주 차증상알수있는 방법 정리했어요 >>

안녕하세요 보통 임신을 확인할수있는 시기는 한달 즉 4~5주차부터

확인이 가능하다고 합니다. 그러면 2주차에는 증상이 별로없어

알수가 없는데요 그래서 무리한운동이나 약물을 복용하게되요

그러면 아이에게 안좋은 영향을 미치는데요

그래서 미리 2주차 증상을 알고 준비를해야되요~

임신 2주 차증상 으로는 사람마다 조금씩 다릅니다.

하지만 일반적으로 감기나 몸살기운을 느끼기도 하고

몸이 조금 나른해지면서 무기력증인것처럼 기분이 들기도합니다.

그이유는 2주차가되면 임신 호르몬이 증가하기때문에

이런증상들이생긴다고 합니다.

착상혈을 생리로 착학하기도 합니다.

수정란이 자궁 내막을 뚫고 들어가 착상을 하면 나오는 출혈인데요

생리예정일과 비슷하기때문에 구별을하기 쉽지않은데요

생리혈에 보다 분홍색이나 갈색을 띠며

출혈량이 적다는 특징이 있다고 합니다.

이증상으로만으로 임신을 확정지을수는없겠죠 그래서 의심이 들면

임신여부를 확인해야되요 가장 많이 사용하는 방법중하나는

소변검사입니다 임신 테스트키로 테스트를 하면 간단하게 알수있는데요

임신호르몬은 수정후 6일부터 생성이된다고합니다

호르몬이 분비되기 시작하면 혈액이나

소변에서 검출되기때문에

이원리를 이용하여 배란일로부터 약 9일이 지나면 혈액검사 또는

소변검사를 통해서 임신여부를 알수 있다고 합니다.

임신테스트기 사용시기는 수정후 10~14일 2주후 사용하시면됩니다

임신호르몬이라고 하는 융모 생식샘 을 자극하여 소변으로 배출되면서

이호르몬에 대한 반응을 체크 하는것을

임신테스트원리 라고 합니다.

임신이 되면 테스트기에 2줄로 나타난다고 합니다.

테스트는 아침에 가장 농축되어 나오는 아침 첫소변으로 검사하는것이

가장정확하다고 합니다.

그래서 확인이되면 산부인과에 가서 임신여부를 확인하시고

아이를위해 몸관리를 해주시면됩니다.

임신 2주 차증상에 대해서 알아보았는데요

생명은 소중합니다.그래서 어머니들은 위대한거 같습니다.

<< 임신 1주차 증상 간단하게 알아보는 방법 정리 >>

안녕하세요! 임신은 정말 큰축복이죠

불임자들도 많고 아이를 갖고 싶어도 못하는분들도 계시니깐요

임신을 가볍게 여기면안되요 한생명이 잉태되어 태어날 준비를 하는 임신은

남성이아닌 여성만 할수있기때문에 모든 어머니들은 위대한것 같아요

오늘은 예비어머니가 되시는분들에게 임신1주차증상에 대해서 이야기 하고자합니다

임신을하면 불안하고 걱정되고 내몸에 신체적으로 변화도생기기때문에

걱정을 많이 하시는데요 절대로 그러시면 안되요

임신1주차에는 외적으로 큰변화가 일어나지는 않습니다

그래서 임신사실을 모르는 경우가 많습니다

그상태로 무리한 운동을하거나 다치게되면 유산이 되실수있습니다

정자와 난자가 나팔관에서 만나서 수정이일어나기 시작하는 시기가

1주차입니다. 즉 새생명의 시작이 됩니다.

정신적으로는 무기력감이 들고 쉽게 피로해진다고합니다

호르몬에 변화가 생겨서 평소보다 잠도많이 오고

무기력증이 생긴것처럼 몸에 힘이 빠지며 피로감을 평소보다

많이 느끼는 증상이 생긴다고 합니다.

배아가 자궁에 착상되는 상태라서 증상을 느끼기는 힘듭니다.

하지만 생리할때 평소보다 심리적으로 변화를 느낀다고 합니다

일반적으로 실리전후 증후군과 비슷한 현상을 많이 보내고있습니다

피부트러블리 생기기도 한다고합니다.

임신 1주 차증상 임신임을 확인하게되면 식습관 개선을 하셔야합니다

평소에 짜게먹거나 음주를 즐겨하거나 조미료가 많이 들어가는 음식은

되도록이면 안먹는것이 아이에게 좋습니다.

임신을하게되면 호르몬이 변화가 생깁니다

피하지방이 추척되기때문에 살이 찌게되는데요

살이찐다고하여 다이어트를하거나 무리한 운동은 피하시는것이 좋습니다.

그렇다고 너무방치는 하지않는것이좋으며

 스트레칭이나 가볍게 걷기운동을 해주시는것을 추천드립니다.

또한 임신중에서는 피임약이나항생제 감기약 등

 약물섭취를 하시면안됩니다

자연유산이 될수도있습니다

임신 1주차 증상 생겨도 성생활을 마음것 즐겨도 된다고 하네요~

율무효능 다양한 많은 것들

자판기에서 따끈하고 달콤하게 먹었던 차죠, 율무효능을 알고서 먹으면 더 맛이 있지 않을까 생각이 들어요. 속이 딱딱하고 곧게 자라며 가지가 갈라지는 1~1.5미터의 식물인 율무는 생잎을 차 대신에 쓰기도 하고, 신경통과 황달이 있으신 분들은 뿌리를 드시게 한다고 합니다. 중국에서 넘어온 귀화식물이며 약료작물로 사용하는 율무효능 오늘 한 번 알아볼까요?

1. 성인병 예방에 좋음

콜레스테롤은 우리 몸에 필요하지만 과하게 많으면 악영향을 끼칩니다. 보통 너무 많아 혈관이 막히게 되는 경우가 있어 이에 관련된 성인병들이 많죠. 율무효능으로 이러한 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 것이 있어 예방이나 치료에 좋답니다.

2. 변비를 예방

장의 연동운동을 도와주는 섬유질의 하나인 덱스트린이 다량 들어있는 율무는 노폐물을 제거하며 숙변을 제거하는 것도 도움을 줘 변비를 예방하는데 좋습니다.

3. 체내의 나트륨을 배출

나트륨은 적당량 우리 몸에 필요하지만 과도하게 섭취 될 경우 다양한 성인병에 걸릴 확률이 높아집니다. 칼륨은 우리 몸속에 있던 나트륨을 체외로 배출하는 능력이 있죠. 이러한 칼륨이 324mg이 100g의 율무에 있어 나트륨을 빼기에 몸에 좋습니다.

4. 다이어트

이뇨작용을 돕는 율무는 몸을 가볍게 해주며 부어있던 몸을 완화하며 또한 포만감을 높이는데다가 열량까지 낮아서 다이어트에 도움이 되는 식품이죠.

5. 피부미용에 도움

각질의 물질대사를 높여주어 피부에 탄력을 주는 율무는 여드름이나 모공각화증, 주근깨, 사마귀 완화 및 피부에 윤기가 흐르는데 도움을 줍니다. 또 체내의 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움을 주기 때문에 팩을 하거나 3~6개월 가량 차로 마시면 좋습니다.

6. 관절염

율무를 자주 드시는 분들은 관절통증이 완화되며, 진통작용 및 소염을 완화하여 좋고 또 붓기 완화와 이뇨작용에 도움을 주어 관절염 치료에 좋습니다.

7. 이뇨작용

앞서 말씀드렸다 시피 이뇨작용으로 유명한 증상이죠. 몸이 자주 부으시는 분에게 너무나도 좋은 율무입니다.

8. 위장기능이 강화

위장기능을 강화하며 진통작용 및 소염 완화에 도움을 주기 때문에 소화불량, 웨궤양, 위염을 완화합니다.

9. 당뇨를 예방

신진대사가 활발하게 이루어질 수 있도록 혈당량을 낮추며 몸속에서 인슐린을 분비시키어 당뇨를 예방 및 개선하는데 도움을 줍니다.

오늘 우리가 너무나도 손쉽게 접할 수 있는 율무효능 정말 많지요 ? 앞으로 추운 겨울날 달고 살짝 짠 맛의 율무차를 마시면서 맛있다는 생각만 하는 게 아니라 건강도 생각해야겠습니다.

민들레효능 및 부작용 이야기

소박한 모습으로 산책길 우리의 기쁨이 되던 민들레, 오늘은 민들레효능에 대해 알아보고, 도움이 되는 시간을 가지려고 하는데요. 햇빛이 잘 내리쬐는 들판에서 자라는 민들레는 여러해살이 풀이며 국화가에 속합니다. 노란 민들레를 사람들이 많이 알고들 계시지만 토종은 흰 민들레지요. 약용으로도 많이 쓰이며 유방염, 맹장염 등 다양한 효능을 발휘하는데요, 열이 너무 많이 나서 소변을 못 보시는 분들에게도 도움이 되는 민들레효능 오늘 한 번 알아볼까요?

1. 항암작용

활성산소는 암이 발생되는 근본 이유가 됩니다. 그런데 민들레에는 활성산소를 없애는 폴리페놀이 많이 들어있어요. 무려 토마토의 여섯 배, 인삼의 세배가량이죠. 너무나도 무서운 암을 치료할 수 있는 성분이 있다고 하니 길가에 보이던 민들레가 이제 더 이상 흔하게 보이지 않네요 !

2. 면역력을 높임

앞서 말한 폴리페놀은 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 왜냐면 활성산소가 제거되는 것이 면역력을 높이는 방안이기 때문이죠. 게다가 플라보노이드 성분까지 다량 함유되어 있어 우리 체내 면역력을 높여 감염성 질환이나 감기 및 알레르기 예방에 좋답니다.

3. 위장질환을 개선

십이지궤양에 뛰어난 효과가 있다고 알려진 민들레는 헬리코박터균을 저항하는 효과가 있어 신경성 위염이나 만성위염, 위궤양, 위염 등의 위장질환 환자분들에게도 도움을 줍니다.

4. 숙취해소 및 피로회복

타우린 성분의 경우에는 약용식물, 견과류, 채소류에 잘 들어있지 않지만 민들레에 경우에는 다량 함유되어 있어요. 그래서 간 기능이 좋아짐으로 인해 숙취해소에 도움이 되며 피로회복에도 좋죠. 또 아스파긴과 같이 숙취해소에 좋은 성분이 많이 들어 있답니다.

5. 아스경통

많이들 알고 계신 민들레효능이죠. 민들레의 뿌리, 잎, 줄기, 꽃을 청결하게 세척한 후에 달이셔서 꾸준히 드시면 신경통에 뛰어나답니다.

6. 간 건강

지방을 분해하는 것으로 유명한 콜린이 민들레에 다량 들어 있습니다. 다이어트 식품인가 생각이 들 수도 있지만 더 좋은 점은 바로 지방 형성을 막기 때문에 지방간이 만들어지는 것을 억제하기 때문에 간에 매우 도움이 되죠. 또 열수추출물이 있기 때문에 간암을 지연하거나 억제하는 효능도 있어요.

7. 눈 건강에 도움

베리류를 흔히 눈에 좋은 식품들로 알고 있죠. 그러나 루테인이 이런 베리류 중에서도 딸기나 블루베리보다 민들레가 훨씬 많답니다. 따라서 섭취를 꾸준히 하시면 눈에 좋은 식품입니다.

민들레효능을 알아보았습니다. 그러나 간과해서는 안 되는 민들레 부작용도 있어요. 들판에 너무나도 많고 손 쉽게 구할 수 있는 항암식품이라는 생각에 많은 암에 걸리신 환자분들께서 전문의와의 상담없이 무분별하게 드시기도 합니다. 이렇게 될 경우 간 기능이 떨어진 환자분들에게는 되려 간 손상이 유발 될 수 있으니 꼭 전문의와 상담하시길 바랍니다.

석류효능 7가지로 건강해지기

석류효능 이야기 해볼 텐데, 석류는 본디 인도 서북부 및 서 아시아가 본 산지였던 석류는 중국으로부터 고려 초에 이 땅으로 들어온 것이 아닌가하고 추측됩니다. 많은 종자가 모여 있는 과육은 달콤하며 신 맛이 나며 껍질도 많은 사람들이 버리는 것으로 알고 있었지만 약으로 쓸 수 있는 것이죠. 부인병이나 부스럼에도 좋고 약 효과가 이질에 너무나도 좋아 구제약이나 기생충 구제약 으로도 많이 쓰이는 석류효능 오늘 시작해보도록 하겠습니다.

1. 노화방지 및 피부미욤에 도움

에스트로겐, 폴리페놀, 칼륨, 비타민B, 비타민C 등이 다량 들어 있기 때문에 피부주름을 완화할 수 있도록 콜라겐이 합성되도록 돕습니다. 석류는 여자에게 좋다는 말이 괜히 있는 것이 아닌 것처럼 피부미용에 좋은 석류, 추천 드립니다.

2. 다이어트에 효과

타닌 및 안토시니안 성분들이 많이 들어있는 석류는 중성지방을 분해하며 콜레스테롤을 낮추고 또한 폴리페놀 성분이 다량 들어있어 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 식욕억제 효과가 있어서 다이어트에 많은 도움이 되는 석류효능이죠.

3. 심혈관 질환을 예방

우리의 몸에서 활성산소는 노와 및 다양한 질병을 체내의 활성산소는 다양한 질병과 노화의 원인이 되는데 다량 함유되어 있는 폴리페놀이 혈액을 맑게 하여 몸 속 에서 순환이 잘 될 수 있도록 도우며 노폐물 및 독소, 활성산소를 없애기 때문에 도움이 됩니다.

4. 탈모를 예방

앞서 말씀드렸다 시피 석류효능으로는 혈액이 잘 돌도록 하는 것이 있는 것 및 식물성 에스트로겐이 많아 콜라겐 합성을 도와 탈모를 예방하는 데 너무나도 좋습니다.

5. 면역력 향상

타닌이나 토시니안 같은 폴리페놀이 많게 되면 세포가 손상되는 것을 막으며 회복을 시키기 때문에 면역력을 높이는 데 좋습니다. 또한 항염이나 항암효과 또 감기와 같은 잔병까지 해서 예방에 너무 좋죠. 암세포가 자라는 것을 막죠.

6. 발기부전 완화 및 전립선암 예방

석류가 여성뿐만 아니라 남성들에게도 좋다는 사실을 알고 계셨나요 ? 십오개월 정도 100프로 짜리 석류주스를 매일 235ml가량 드시게 될 때 남성들의 전십선암이 15~54개월가량 연장되며 발기부전은 50프로 가량 완화된다고 미국 암학회의 연구에 나왔죠

7. 갱년기 증상을 완화

쿠메스탄 계열의 식물성 에스트로겐 성분 및 각종비타민과 무기질이 많이 들어있어 여성 호르몬이 잘 분비 될 수 있도록 하기 때문에 여성들의 갱년기때 일어나는 증상들이 완화될 수 있도록 돕습니다.

이상 오늘은 석류효능에 대해서 알아보았어요. 여성에게만 좋은 줄로만 알았던 석류가 남성에게도 좋다고 하니, 남녀노소 가릴 것이 없다는 생각이 드네요. 이상이었습니다. 감사합니다.

대추효능 및 부작용, 대추차 만드는 법

어릴 적 아버지께서 항상 대추차를 드셔서 오늘은 그 생각이 나네요. 대추효능 및 부작용과 대추차 만드는 법에 대해 이야기 나누어 볼까 해요. 적갈색의 대추는 우리가 흔히 쭈글쭈글한 것으로 알고 있지만, 초록색을 생으로 먹을 수도 있습니다. 다 익은 대추는 말려서 음료에 넣어 먹기도, 요리나 과자, 또 차에 넣기도 하며 심지어는 식초로도 먹기도 하는데요. 자 그럼 대추효능 시작해볼까요?

1. 항암효과

플라보노이드, 미네랄, 베타카로틴 및 각종 비타민이 다량 함유되어 있으면서 미네랄 또한 많이 들어있는 대추는 우리 몸속의 암을 유발하는 물질들을 몸 밖으로 빼내는 일을 합니다. 또 해독작용도 있기 때문에 암을 예방해주는 음식이죠.

2. 비염완화

비염으로 고생하시는 분들이 드시게 되면 코 안의 점막 모세혈관에 발생했던 염증을 없애주기 때문에 코 점막을 건강하게 해주어 비염 증상 완화에 좋습니다.

3. 관절염을 완화

관절염으로 고생하시는 분들이 참 많은 것 같습니다. 대추효능으로 근육의 긴잔, 진통, 염증들을 풀어줌으로 이런 질병을 완화하는데 도움이 되죠.

4. 붓기를 제거

자주 부으시는 분들이 계십니다. 그런 분들 중에서는 내장 기관 중에서도 신장을 튼튼하게 해주며 이뇨작용이 잘 일어나도록 돕기 때문에 손발이 자주 붓거나 몸이 자주붓는 사람들에게 좋죠.

5. 불면증을 완화

어릴 적 대추 향을 맡으면서 느꼈던 것은 마음이 편안해지며 긴장이 풀려지는 듯한 느낌을 받았던 것입니다. 우리가 학업이나 과도한 업무로 인해서 스트레스로 인한 불면증에 걸리는 분들이 많으십니다. 따라서 이런 증상이 완화되는데 도움이 되죠.

6. 진통제의 효과

대추는 천연 진통제라는 별명이 있습니다. 그 만큼 소염이나 진통을 완화하는데 도움이 되죠.

7. 냉증을 완화

대추는 따뜻한 성질의 음식입니다. 드시게 될 경우에 우리 몸속 혈액이 활발하게 돌아가며 냉증이 있으신 분들도 몸이 따뜻해져 도움이 됩니다.

8. 노화방지

우리가 노화에 걸리는 과정은 몸속에 활성산소로 인해 늙게 되는 것입니다. 그런데 대추에는 베타카로틴이 다량 들어있어서 우리 몸속 활성산소를 해독하여 안티에이징에 도움이 됩니다.

대추효능에 대해서 알아보았습니다만, 대추 부작용에 대해서도 짚고 넘어가야 합니다. 따뜻한 성질의 대추이기 때문에 목에 가래가 많이 생기거나 몸에 열이 원래 많으신 분들은 소량씩 드시는 것을 권하며, 너무 드시게 되면 기침이나 발열, 복통의 증상이 생길 수 있습니다.

대추차를 만들어 볼까요?

대구 30개와 물 9컵 가량을 함께 넣고 끓여서 끓는 것이 보이면 불을 약하게 하여 2시간가량 더 끓입니다. 물이 3분의 2가량으로 줄어들면 대추를 걸러서 그대로 버리지 마시고 체에다가 문질러 씨와 껍질만 제거합니다. 또 과육은 함께 섞어 끓이며 물이 줄어든 만큼 더 넣어서 끓이는 거죠. 달게 드시고 싶으신 분은 꿀이나 설탕을 넣고 2시간 정도 더 달이신 후 마시면 진하게 대추차를 마실 수 있어요. 이상 대추효능이었습니다. 감사합니다.

귀리효능 다양하게 알아보아요

요거트에 넣어도 너무 맛있는 귀리효능 오늘 한 번 알아볼까요 ? 고려시대 원나라 때 전시대용품으로 가져왔던 것이 시초가 된 귀리는 열매를 곱게 빻을 경우에 이를 오트밀이라고 부릅니다. 과자나 가축의 사료, 또 알코올도 사용하는데, 말먹이로 사용되었던 것이 지금은 영양소가 너무나도 유용하게 쓰이는 귀리효능 한 번 알아보도록 하겠습니다.

1. 빈혈개선

우리 몸속에서 철분이 부족하게 되면 어지러워지거나 빈혈이 생길 수 있습니다. 귀리효능으로 이러한 증상을 완화하는 것이 있어서 빈혈이 해결될 수 있습니다.

2. 다이어트

귀리는 대표적 다이어트 음식인 현미보다 칼로리가 낮아요. 식이섬유도 많고 지방이 적으며 단백질이 많은 음식입니다. 또한 드셨을 때 포만감이 생기기 때문에 다이어트에 더욱 도움이 되죠.

3. 당뇨를 예방

당뇨를 예방하는데 도움이 되는 프로스타클라딘 성분이 다량 들어있는 귀리는 음식물이 위에 머무르는 시간을 길게 하는 수용성 섬유소가 많아 영양분이 흡수되고 소화되는 것을 늦추어 혈당이 급속히 올라가는 것을 막아 당뇨를 예방합니다.

4. 피부에 좋음

염증 생성을 억제하며 수분공급을 해주어 촉촉한 피부를 만들며, 진정 효과가 있어 민감성, 여드름 피부인 사람들에게 자극 없이 각질제거와 보습관리에 도움이 됩니다. 오트밀 바디로션도 많이 나온 이유예요.

5. 변비개선

귀리효능으로는 장운동을 원활하게 할 수 있는 식이섬유가 다량 들어있기 때문에 변비를 개선할 수 있습니다.

6. 성인병을 예방

우리 혈액 속에 있는 콜레스테롤을 감소시켜 혈액이 원활히 돌 수 있도록 하며 혈액 순환장애 관련이 된 질환들이나 다양한 성인병 심장병 예방에 도움이 되는 베타글루칸 성분이 많습니다.

7. 항암효과

앞서 말씀드린 베타글루칸은 수용석 식이섬유입니다. 이 성분은 암세포 증식을 막으며 면역기능이 잘 이루어질 수 있도록 도와 암 예방을 하는데 있어 도움이 되죠. 또한 결장암 예방에 도움이 되는 페롤릭산이 많이 들어있는 귀리효능이었습니다.

8. 뼈에 건강

성장기 어린이들이나 골다공증 질환이 있으신 분들이 많이 섭취할 경우 귀리 속 칼슘을 많이 드시는 거와 같기 때문에, 일반 밥보다는 귀리를 넣은 것을 추천 드려요.

이상 바디로션이나 클랜저 뿐만 아니라 피부, 다이어트, 항암, 뼈에까지 도움이 되는 귀리효능에 대해서 알아보았습니다. 몸에 좋은 식품 많이 드시고 건강한 하루가 되시길 바랍니다.

꽃송이버섯효능 및 부작용과 그 가격

송이버섯은 친숙하지만 앞에 꽃이라는 글자 하나가 달림으로 인해 조금 낯 설수도 있죠? 오늘은 꽃송이버섯효능 및 부작용과 가격에 대해서 알아보려고 해요. 한국이나 일본, 중국, 유럽, 오스트레일리아, 북아메리카에 서식하는 꽃송이버섯은 단단한 살을 가졌지만 약용이나 식용으로도 재배하며 인공 재배도 요즘 많이 이루어진답니다. 그러나 다른 종들에 비해서 실패하는 확률이 많다고 해요. 또 키우는 시간이 긴데, 자연산은 산삼 만큼 채취하는 것이 힘들기 때문에 이로 인해 유통량이 적어 비싸죠. 자 그럼 꽃송이버섯효능에 대해서 알아보도록 할까요?

1. 면역력향상

베타글루칸 43.6그램이 꽃송이버섯 100그램에 들어있어요. 다양한 버섯들 중에서 꽃송이버섯이 으뜸이죠. 이 성분은 종양이 다른 곳으로 전이되는 것을 막고 암과 관련된 혈관이 생겨나는 것을 막기 때문에 좋은 항암효과를 기대해 볼 수 있습니다.

3. 당뇨를 개선

겨울동안 건조하였던 꽃송이버섯의 자실체를 분말로 만들어 실험용 쥐에게 투여해본 결과 인슐린의 분비를 높이며 혈당 강화작용을 높이는 것을 알게 되어 당뇨환자들에게 도움이 될 것이라는 결과가 나왔습니다.

4. C형간염

우리 몸속에 면역 세포 단백질인 인터페론을 높이는 능력이 있으며 간염 바이러스에 대해서 저항할 수 있게 하며, 면역력 향상을 높이는 베타글루칸이 많이 들어있어서 C형감염에 도움을 줍니다.

5. 항산화작용

비타민 C는 몸속의 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 그런데 꽃송이버섯에는 이보다 더욱 강력한 Hanabiratakelide이 있기 때문에 항산화작용에 도움이 되죠.

꽃송이버섯효능에 대해서 알아보았는데 부작용도 보아야겠죠. 베타글루칸이 있기 때문에 너무 드실 경우 장 활동이 너무 활발하게 되어버려 오히려 일상생활이 불편해질 수 있기 때문에 적정량 섭취를 권장드립니다.

꽃송이버섯가격은 인공재배 건조, 자연산 생 모두 10만원이며, 인공재배를 한 생 버섯은 1만원이며 모두 100그램 정도입니다. 분말로 만들어 캡슐화하면 120정에 30만원정도 되고, 가격은 바뀔 수도 있어요. 이상 꽃송이버섯효능이었습니다. 감사합니다.

자몽효능 알아보고 더 맛있게 먹기

이번 여름같이 무더운 여름에 너무나도 당기는 자몽에이드, 알알이 터지는 자몽효능 함께 알아보려 합니다. 그레이프프루트 나무의 열매 이름이 바로 자몽인데 자메이카가 그 원산지죠. 향은 포도같은데 생긴 것은 오렌지 같고, 감귤과에 속하는 자몽의 껍질은 노랗지만 그 과육의 색은 주황색, 분홍빛이죠. 끝맛이 살짝 쓴맛이 나는 새콤 달콤 자몽효능 시작해볼까요?

1. 항산화에 도움

자몽의 과육을 보시면 붉죠? 이게 바로 라이코펜이 다량 함유 되어있기 때문인데 풍부한 비타민과 더불어 우리 몸에 좋은 항산화효과를 줍니다. 세포가 죽는 것을 예방하는 바이오플라보노이드도 다량 들어있는데 이 성분은 자외선으로부터 우리의 피부를 보호하기에 피부를 아름답게 가꾸는데에도 너무나도 좋죠.

2. 다이어트

자몽은 계란과 함께 먹는 다이어트로도 유명하죠. 그러나 요요현상이 생길 확률이 높은 자몽계란 다이어트를 하지 않으셔도 이 하나만으로도 건강하게 유지할 수 있답니다. 칼로리가 30칼로리밖에 되지 않는 자몽은 체내 불필요한 지방을 제거한답니다. 그리고 이 안에 들어있는 리모넨 성분은 교감 신경을 제거하기 때문에 이노시톨 성분과 함께 간장에 지방이 쌓이지 않도록 하며 우리 몸에서 지방 대사가 좋게 되기 위해 콜레스테롤이 과도하게 쌓이도록 하는 것을 막죠.

3. 당뇨를 개선

자몽효능으로 인슐린 분비를 막는 효능이 있기 때문에 당뇨환자에게 좋답니다.

4. 심장을 건강하게

심장이나 근육이 정상적인 수축을 하도록 돕는 것이 칼륨인데, 자몽에 매우 풍부합니다. 또 당대사를 촉진하는 효능 또한 많으며 비타민C가 다량 함유되어 있어 우리 몸의 혈관이 강하게 될 수 있도록 하죠.

5. 항암효과

자몽의 끝 맛은 살짝 쓴데, 이 것은 암 예방에 특효인 리모닌성분으로 인한 것입니다. 따라서 지속적으로 섭취하실 경우 우리 몸의 해독 대사 효소를 활발하게 하며 발암 물질을 체외로 빼내는 일을 하여 암 예방에 도움이 되죠.

7. 눈 건강에 도움

카로틴은 먹었을 경우 우리 몸에서 비타민 A로 바뀌어 눈의 점막과 피부를 튼튼하게 해주기 때문에 눈이 건강해질 수 있도록 돕습니다. 자몽의 붉은 색소성분인 리코펜은 바로 카로틴의 한 종류이죠.

8. 엽산이 많은 음식

임산부에게 너무나도 도움이 되는 엽산은 우리 몸에서 세포와 혈액을 만들며 뱃 속 아이의 척수와 뇌를 만드는데 도움이 되는 성분이죠.

오늘 임산부에게 너무 좋은 음식, 피부와 눈, 다이어트, 항암에 좋은 음식인 자몽효능에 대해서 알아보았습니다. 계란과 함께 삼시 세끼 자몽만 먹는 원 푸드 다이어트는 금물이시고, 내 몸에 활력을 넣기 위해 간식이나 식사에 조금 넣어서 드시는 것을 권면해드립니다.