자몽효능 알아보고 더 맛있게 먹기

자몽효능 알아보고 더 맛있게 먹기

이번 여름같이 무더운 여름에 너무나도 당기는 자몽에이드, 알알이 터지는 자몽효능 함께 알아보려 합니다. 그레이프프루트 나무의 열매 이름이 바로 자몽인데 자메이카가 그 원산지죠. 향은 포도같은데 생긴 것은 오렌지 같고, 감귤과에 속하는 자몽의 껍질은 노랗지만 그 과육의 색은 주황색, 분홍빛이죠. 끝맛이 살짝 쓴맛이 나는 새콤 달콤 자몽효능 시작해볼까요?

 

 

 

1. 항산화에 도움

자몽의 과육을 보시면 붉죠? 이게 바로 라이코펜이 다량 함유 되어있기 때문인데 풍부한 비타민과 더불어 우리 몸에 좋은 항산화효과를 줍니다. 세포가 죽는 것을 예방하는 바이오플라보노이드도 다량 들어있는데 이 성분은 자외선으로부터 우리의 피부를 보호하기에 피부를 아름답게 가꾸는데에도 너무나도 좋죠.

2. 다이어트

자몽은 계란과 함께 먹는 다이어트로도 유명하죠. 그러나 요요현상이 생길 확률이 높은 자몽계란 다이어트를 하지 않으셔도 이 하나만으로도 건강하게 유지할 수 있답니다. 칼로리가 30칼로리밖에 되지 않는 자몽은 체내 불필요한 지방을 제거한답니다. 그리고 이 안에 들어있는 리모넨 성분은 교감 신경을 제거하기 때문에 이노시톨 성분과 함께 간장에 지방이 쌓이지 않도록 하며 우리 몸에서 지방 대사가 좋게 되기 위해 콜레스테롤이 과도하게 쌓이도록 하는 것을 막죠.

 

 

3. 당뇨를 개선

자몽효능으로 인슐린 분비를 막는 효능이 있기 때문에 당뇨환자에게 좋답니다.

 

4. 심장을 건강하게

심장이나 근육이 정상적인 수축을 하도록 돕는 것이 칼륨인데, 자몽에 매우 풍부합니다. 또 당대사를 촉진하는 효능 또한 많으며 비타민C가 다량 함유되어 있어 우리 몸의 혈관이 강하게 될 수 있도록 하죠.

 

 

5. 항암효과

자몽의 끝 맛은 살짝 쓴데, 이 것은 암 예방에 특효인 리모닌성분으로 인한 것입니다. 따라서 지속적으로 섭취하실 경우 우리 몸의 해독 대사 효소를 활발하게 하며 발암 물질을 체외로 빼내는 일을 하여 암 예방에 도움이 되죠.

7. 눈 건강에 도움

카로틴은 먹었을 경우 우리 몸에서 비타민 A로 바뀌어 눈의 점막과 피부를 튼튼하게 해주기 때문에 눈이 건강해질 수 있도록 돕습니다. 자몽의 붉은 색소성분인 리코펜은 바로 카로틴의 한 종류이죠.

 

 

 

8. 엽산이 많은 음식

임산부에게 너무나도 도움이 되는 엽산은 우리 몸에서 세포와 혈액을 만들며 뱃 속 아이의 척수와 뇌를 만드는데 도움이 되는 성분이죠.

 

 

오늘 임산부에게 너무 좋은 음식, 피부와 눈, 다이어트, 항암에 좋은 음식인 자몽효능에 대해서 알아보았습니다. 계란과 함께 삼시 세끼 자몽만 먹는 원 푸드 다이어트는 금물이시고, 내 몸에 활력을 넣기 위해 간식이나 식사에 조금 넣어서 드시는 것을 권면해드립니다.