건강해지는이야기

호박즙효능 알고 먹어야 건강도 두배

즙으로 해서 간편하게 드실 수 있도록 팩으로 많이 만들어지는 과일이나 야채가 참 많습니다. 게 중에서는 오늘 호박즙효능에 대하여 이야기 나눠 보도록 하려 합니다. 동양계 서양계 페포계에 따라 세 종류로 나뉘어져 호박은 감자, 고구마, 콩에 이어 열량이 높고 전쟁이 났을 때는 대용식으로 많이 먹었죠. 과채류 중 녹말 함량이 가장 많으며 비타민이 다량 함유되어 있어 중요한 비타민원으로도 쓰입니다.

자 그렇다면 조리 뿐만 아니라 이런 호박즙효능 또한도 좋아서 많이들 팩으로도 드시는데, 한 번 알아보도록 할까요 ?

1. 항암작용

베타카로틴이라는 성분을 아시나요 ? 많이들 아시다시피 호박효능으로는 항암작용 효과가 있습니다. 활성산소는 암의 원인이 되는데, 이를 억제하기 때문에 암예방에 효과가 있는 것이죠. 또 비타민 A가 많이 들어있는 호박은 갑상선질환에도 도움을 줍니다. 페놀, 루테인, 셀레늄과 같은 성분들은 피부암, 유방암, 자궁암, 폐암 억제에 도움을 줍니다.

2. 산모에게 도움

산모들은 붓기가 많아요. 그런데, 이 호박에는 무기질, 철, 칼슘 등 또한 비타민들이 다량 들어있어서 산후에 붓기가 발생했을 때 이를 완화해주며 위장이 튼튼해지도록 하면서 이뇨작용도 있고 철분이 흡수가 잘 됩니다. 그래서 여성분들들이 모유수유를 할 때나 출산 후 몸 관리를 하실 때 즙으로 많이 드시게 되죠.

3. 면역력 향상

나쁜 균들로부터 우리의 몸을 보호하며, 몸에 저항력이 생길 수 있도록 돕는 호박은 비타민 및 식이섬유가 다량 들어 있습니다. 이로 인해 체온을 올려주며 면역력이 높아질 수 있도록 돕죠.

4. 식물성 오메가3

폐를 보호하며 연골을 강하게 만들어주는 기능이 있는 식물성오메가3가 다량 들어있는 호박즙을 드시게 되면 감기 등의 다양한 호흡기 질환을 이겨낼 수 있어요.

5. 냉증완화

호박은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 섭취시 몸을 따뜻하게 하며, 식이섬유, 칼륨, 비타민 등 다양한 영양소가 많아 저항력과 면역력을 높여 냉증이 있으신 분들에게 도움을 줍니다.

6. 부종을 제거

이외에도 신장기능 완화와 혈액순화가 촉진 될 수 있도록 하며 비염을 완화하는데 도움을 주는 호박효능은 눈 밑이 갑자기 떨리는 현상을 돕는 마그네슘도 많이 들어 있습니다. 또 피부관리와 여드름 같은 피부질환에도 도움이 됩니다.

구기자효능 및 부작용 알고 예방하자

줄기는 버드나무와 비슷하며, 그 가시는 헛개 나무와 비슷한 구기자효능에 관하여 알아볼까요? 소갈증에 효능이 있고 머리털이 희어지거나 얼굴이 누러진 상황에서도 쓰이죠. 건조된 염증에도 도움을 주는 구기자는 한쪽이 뾰족한 모양이며 열매의 껍질이 어두운 적색 혹은 적색이에요. 자 그럼 구기자효능 한번 알아보도록 할까요?

1. 면역력에 도움

다당이라 불리우는 것은 우리 몸속의 백혈구 수를 많게 하여 면역력에 좋은데, 다당성분이 구기자에 많이 들어있죠.

2. 간기능을 향상시킴

간염이 있는 사람에게 도움을 주는 구기자는 피로나 음주로 인해 간이 좋지 않은 경우에 도움을 줍니다. 간에 지방이 쌓이는 것을 막는 베타인 성분이 많이 들어있어요. 간이 좋지 않으신 분들에게 좋죠.

3. 안구피로를 회복

시력회복이나 안구피로회복에는 베타카로틴이라는 성분이 도움이 됩니다. 당근에도 다량 함유된 것으로 알려졌는데 구기자에는 훨씬 더 들어 있다고 하네요. 요즘 시대에 스마트 폰이나 컴퓨터의 사용량이 많아져서 이런 것으로 인해 눈이 안 좋아지신 분들에게 도움이 될 것 같습니다.

4. 성인병을 예방

고혈압 예방과 함께 간을 개선하는 효능 및 동맥 경화에 도움이 되면 성인병을 예방할 수도 있는데 이러한 것을 돕는 베타인 성분이 다량 들어있는 구기자효능입니다.

5. 피로를 회복

공부나 과도 업무로 인해 피로함이 많아지게 되면 일상생활에 지장이 됩니다. 비타민C를 오렌지보다도 500배 많이 함유한 구기자는 주기적으로 섭취하실 때 피로회복에 도움이 되죠.

6. 다이어트 및 피부미용

피부미용을 돕고 다이어트에 도움을 주는 구기자는 차로 식전에 마셔주면 공복감이 덜 해지기 때문에 식사를 적게 하는데도 도움을 주며, 숙면 전에 드셔도 배고픔으로 인한 숙면방해를 없애줍니다. 또 셀룰라이트 즉 피하지방을 없애주는 구기자효능은 다이어트에 좋죠. 차로 드시는 분들은 수분공급을 잘 받으실 수 있고 신진대사가 빠르게 되며 탈모나 기미에도 도움이 됩니다.

7. 혈압관리 및 동맥경화관리

베타인 성분이 많은 구기자효능으로는 저혈압에 도움을 주며 혈관을 강하게 만들어줍니다. 또 고혈압 치료를 하는데 도움을 주는 기능이 있는데 그 이유는 안지오텐신이라고 고혈압이 발생하게하는 전화효소가 생겨나는 것을 막는 효소를 가지고 있어 동맥경화에 도움이 되죠.

8. 기관지를 강화

기관지 쪽으로 관련된 질환이 있으신 경우에는 정기적으로 드실 때 폐를 깨끗하게 만들며 기관지가 건강하게 되는데에 도움이 됩니다.

구기자효능 및 구기자 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 체질상 열이 많으신 분들, 피부염이나 피부발진 위험이 있으신 분들, 염증이 있으신 분들만 조심하면 좋다고 하네요. 오늘도 몸에 좋은 구기자에 관하여 알아보았는데, 도움이 되셨기를 바라며 이만 줄이도록 하겠습니다.

곰보배추효능 기관지 아토피개선에 좋다

가을과 봄 사이에 수확을 하는 곰보배추효능 이야기 시작해보려 합니다. 한 겨울엔 땅이 얼어서 뿌리를 내리기 힘들 텐데, 그 생명력이 강해 겨울을 지나 봄에도 수확할 수 있는 곰보배추는 설견초나 동생초라는 이름으로도 불린답니다. 천식이나 자궁질환에도 도움을 주는데 매운 맛의 찬 성질인 이 곰보배추효능은 독도 없어 몸에도 해롭지 않죠. 자 그럼 시작해볼까요?

1. 지혈효과

외상으로 인해서 우리가 다치게 될 때에는 출혈이 발생할 수 있습니다. 요즘은 잘 나와서 밴드나 연고 등 다양한 제품이 있지만, 체내에 출혈이 생겼을 때에는 이러한 제품들로는 부족한 감이 있죠. 곰보배추효능으로 지혈효과가 있는데 체내 출혈을 돕는 것입니다. 따라서 여성들이 자궁에 출혈이 생겼을 때는 도움을 받을 수 있습니다.

2. 기관지 질환을 개선

천연항생제라는 별명을 가진 곰보배추는 기관지염 관련의 질병 완화에 도움을 줍니다. 요즘 날씨가 건조해지거나 기온이 떨어지며 가래나 기침 등으로 곤란한 분들이 많으시죠. 곰보배추는 이 외에도 천식, 비염에도 좋은데, 꾸준히 드시는 분들의 경우에는 증상완화가 이루어집니다

3. 아토피 개선

환경오염 등으로 아토피나 다양한 피부질병으로 고생하시는 분들이 많습니다. 곰보배추를 즙으로 만들어 아토피 환부, 염증치료를 받아야 할 환부에 바르면 완화되며, 요즘은 그 효능이 탁월하다고 소문이 나서 비누로도 만들어졌다고 하네요.

4. 청혈작용

어혈을 제거하고 독소를 없애주는 것은 우리 피를 맑게 해준다는 뜻의 청혈작용이라 합니다. 곰보배추효능으로는 이렇게 피를 깨끗하게 해주기 때문에 피로 인한 질병, 즉 혈관질병을 예방하는데 효능이 있어요.

5. 뱃속의 가스 제거

배에 가스가 참으로 인해 소화불량이신 분들이 많은데 이 때 곰보배추를 즙을 내거나 곱게 찧어 배꼽 주변부에 바르면 뱃속 가스가 체외로 나온다고 하니 너무나도 신기하군요.

6. 치통 개선

치아가 아프면 너무나도 고통스럽죠. 그런데 염증치료의 효능이 있는 곰보배추를 잘게 자르거나 곱게 찧어 통증이 있던 자리에 물고 있으면 완화가 된다고 해요. 너무나도 신기하네요. 정말 천연진통제라는 말이 맞나 봅니다.

이 외에 생리통, 자궁염, 냉증 등의 부인병에 도움을 주는 곰보배추효능 오늘은 여기서 마치도록 하겠습니다. 이렇게 통증 완화에 도움을 주는데 독이 없다하니 너무나도 고마운 식품이 아닐 수 없네요.

곰보배추효능 에 대해서 알아보았습니다.

알로에효능 및 알로에 먹는 방법 알고 가세요

피부에 좋다는 알로에를 어떻게 먹는지 그리고 알로에효능 어떤 것이 있는지 알아봅시다. 알로에에는 곰팡이와 세균이 강한 살균력이 있습니다.

따라서 독소를 중화시키는 역할을 하는 알로에틴이 들어 있어요. 궤야에 도움이 되는 알로에우르신과 항암에 도움이 되는 알로미틴이 들어 있어요. 지성피부나 건성피부에 도움이 되며 보습이 뛰어난 알로에효능 그 외에도 어떤 것들이 있는지. 그대로 잘라서 팩으로도 하며 화장품에도 많이 들어가는데 어떤 것들이 있는지 알아봅시다.

1. 변비개선

변비 예방과 개선에 도움이 되는 것으로 알로에가 유명합니다. 알로에의 잎은 에모린, 알로인이 많이 들어 있어 우리 몸속 장이 연동운동을 잘 할 수 있도록 돕죠.

2. 피부미용

수분이 풍부한 알로에는 피부에 수분이 잘 전달되도록 돕습니다. 그래서 피부미용에 도움이 되는데 이 외에도 여드름, 잔주름 기미, 또는 주근깨에 도움이 되며, 콜라겐 생성이 잘 일어날 수 있도록 도와 피부에 좋죠, 또한 피부자극을 완화하며 스트레스 받은 피부를 진정시키는데 알로에효능이 뛰어난다는 것입니다.

3. 간 기능 개선

알로에에는 몸속 간 세포를 다시 살리는 효과가 있습니다. 따라서 평소 간이 좋지 않으시는 분이나 과음을 많이 하시는 분들께서는 피로감을 다른 이들에 비해 많이 느끼실테죠. 이 때 간세포를 정상적으로 회복시켜 준다고 합니다.

4. 당뇨 및 혈관관련 질환 개선

알보란이라는 성분을 아십니까? 알로에에는 알보란이 다량 들어있습니다. 이 것은 인슐린의 분비를 관여하기 때문에 혈액순환을 촉진시켜 혈관을 건강하게 만들어 혈관관련 질병 및 고혈압에 좋고, 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

5. 지혈효과

화상 습진등과 같이 상처가 난부위에 알로에가 영양성분을 공급하기 때문에 도움이 됩니다.

6. 보습 및 미백효과

멜라닌 색소를 억제해주는 알로에는 사람의 피부를 미백, 즉 하얗게 만들어주는 기능 및 수분함량이 높기 때문에 보습력이 좋습니다.

7. 면역력 강화

알로에효능으로 면역력 강화가 있습니다. 알로에는 바로 사막에서 자랍니다. 강인한 생명력의 알로에를 섭취하시게 되면 좋지 않았던 면역력의 회복을 도와주죠.

8. 피부암 예방

알로에에는 피부암을 예방하는 효과가 있는데 바로 미틴이라는 성분입니다. 역시나 피부에 좋은 알로에답군요.

알로에 먹는 방법

1. 생 알로에

잎을 보시면 가시가 나있습니다. 이것을 제거하시고서 껍질을 안 벗기고 드시는 방법인데, 질기지만 껍질 본연의 영양소도 함께 드실 수 있죠.

2. 갈아서 먹는 방법

소화장애 증상이 있으신 분들의 경우에는 바나나 같은 음식과 드시면 덜 맹맹하고 맛있게 드실 수 있어요. 또한 즙형태로도 시중에 많이 판매한답니다. 이상 알로에효능 및 먹는 법이었습니다.

칡즙효능 및 부작용을 알아봅시다

요즘은 마트에서도 팩으로 해서 많이 파는 칡즙효능에 관하여 알아보도록 합시다. 칡이란 것은 겨울에도 얼지 않고 살아남아 굵기가 계속해서 굵어지는 나무랍니다. 산기슭의 양지에서 서식하며 습기가 적당해야하죠. 염분에도 강한 칡은 바닷가에서도 잘 자라는 식물로 알려져 있습니다. 다양한 성분들이 많은 칡은 식물성 에스트로겐이 높은 것으로 알려져 있어 갱년기이신 분들에게 좋아요. 자 그럼 칡즙효능 알아보도록 할까요?

1. 뼈에 건강

칡즙을 드셨을 때 골다공증이 있으신 분들 경우에 다이제드인 성분이 다량 들어있어 칼슘이 몸속에 빠르게 흡수될 수 있도록 돕습니다. 또 우유, 멸치, 달걍, 홍화씨처럼 칼슘이 많은 식품과 먹으면 더욱 더 도움이 되죠.

2. 변비를 예방

변비에 걸리신 분들 경우에는 장의 활동이 원활하게 될 수 있도록 식이섬유가 많은 음식을 드시면 좋습니다. 그 중 하나가 바로 이 칡즙인데요, 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

3. 중금속을 배출

칡즙효능으로 좋은 것이 바로 몸속에 있는 중금속을 체외로 빼내는 성질이 있습니다. 바로 그 것은 페리페놀이 칡즙에 다량 함유되어 있기 때문이죠. 몸속에 중금속이 계속해서 쌓이면 다양한 질환에 걸리는데, 이를 예방하게 됩니다. 참치 같은 류의 음식들은 몸속에 중금속이 쌓이게 할 수 있으므로 칡즙을 함께 먹으면 좋겠군요.

4. 숙취를 해소

앞서 말씀드렸던 폴리페놀 중에서도 그 한 종류인 카테킨 성분은 숙취에 도움이 됩니다. 그 것은 바로 간의 기능이 향상될 수 있도록 돕고, 해독 능력이 있는 간에게 도움이 되기 때문에 피로 회복뿐만 아니라 숙취의 근본 이유인 아세트알데히드를 분해하기 때문이죠. 칡즙효능은 동의보감에도 기록되어 있기를 수취해소에 도움이 되며 간의 기능을 높인다고 되어 있습니다.

5. 피부미용 및 노화방지

항산화 작용을 하는 것이 칡에 참 많이 들어 있어요. 특히 프에라린이라는 성분은 우리 몸속에 있는 혈관이 제 기능을 할 수 있도록 돕기 때문에 우리 몸에서 피가 잘 돌도록 돕습니다. 신진대사를 빠르게 함은 물론이며 노화방지에도 도움이 되고 체력을 유지시켜주죠.

6. 갱년기 그리고 폐경기

대두의 30배, 에스트로겐이 석류의 25배인 칡은 식물성 에스트로겐이 많습니다. 그로인해 갱년기나 폐경기의 여성분들에게 도움이 되죠. 제 지인분이 지금 갱년긴데 적극 추천해드려야겠습니다 !

7. 당뇨를 예방

당뇨를 예방하는 칡은 사포닌 성분과 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 칡즙효능 정말 다양하군요.

칡즙효능도 있지만 칡즙부작용도 있기 때문에 주의해서 드시는 것이 좋습니다. 남성분들의 경우에는 계속 드실 경우 남성호르몬이 감소하게 되어 정력이 떨어질 수 있죠. 또 어린 여자아이가 먹게 되면 성조숙증이 나타나게 될 수 있어요. 칡은 차가운 성질이기 때문에 몸이 찬분들은 섭취하실 때 설사가 날 수도 있고 또 일반인들도 많이 드시면 소화가 잘 안될 수 있어요.다.

땅콩효능 및 부작용 알아보고 예방하자

1800년대에 중국에서 들어온 것으로 추정되는 땅콩, 땅콩효능이 바로 오늘의 주제입니다. 낙화생이라는 이름도 가지고 있는 땅콩의 원산지는 브라질이에요. 계란보다 단백질 함량이 높은 식품인데 가지가 뻗는 형태에 따라 세 가지로 분류가 되죠. 큰 대립종이 바로 단백질 합량이 높은 것이고, 기름이나 빵, 과자에 들어가는 것은 지방함량이 높은 소립종이랍니다. 자 그럼 땅콩효능 한 번 알아볼까요?

1. 고혈압을 예방

토마토의 3배, 호두의 2배 이상이나 칼륨함량이 높은 땅콩. 칼륨은 몸속 나트륨을 체외로 빼는 기능이 있어서 땅콩을 드시는 분들은 고혈압 예방에도 도움이 되죠.

2. 폐결핵을 치료

폐결핵을 일으키는 결핵의 이름이 바로 마이코박테륨이랍니다. 이것을 억제하는 성분 중의 하나가 아미노산 의 종류 중에서 아르기닌인데, 땅콩에는 이 아르기닌이 다량 함유되어 있죠. 따라서 폐결핵을 치료하는 데 도움이 됩니다.

3. 두뇌의 발달

모두들 두뇌가 발달하는 식품으로 호두를 많이 알고 계시죠? 사실은 호두 외에 모든 견과류에는 레시틴, 비타민B처럼 두뇌가 빠르게 회전될 수 있도록 돕는 성분들이 많이 들어있답니다

4. 빈혈을 예방

단백질의 생성과 적혈구의 합성을 돕는 엽산은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 땅콩효능으로 엽산이 풍부하여 이렇게 도움이 되는 것이죠.

5. 성인병을 예방

몸속의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 효능이 있어 심장질환, 동맥경화와 같은 혈관질환 등의 성인병 예방에 땅콩효능이 도움이 되는 이유는 불포화지방산인 리놀산과 올레인산이 다량 들어 있기 때문입니다.

6. 피부미용

피부를 매끈하게 만들며, 윤기가 있게 해주는 작용 중에 하나가 바로 비타민E입니다. 활성산소를 제거하기 때문에 항산화의 효능이 있는 것이죠.

7. 숙취를 예방

숙취를 없애는 데 도움이 되는 나이아신 성분이 다량 들어있는 땅콩은 도움이 됩니다. 그렇지만 맥주 안주로 견과류는 오히려 안 좋다고 하네요.

8. 항산화 효과

땅콩을 일일 열 알 정도를 먹었을 때 우리 몸에 하루 동안 필요한 비타민E를 5mg가량 섭취할 수 있어요. 이로 인해 활성산소로부터 세포막을 보호하게 되는 거죠. 그래서 항산화에 도움이 됩니다.

9. 눈에 건강

우리가 눈이 떨리거나 침침해지는 이유는 철분이나 마그네슘의 부족으로 인한 것입니다. 땅콩에 마그네슘과 철분이 많이 들어있기 때문에 눈 건강에 도움이 됩니다.

10. 피로 회복에 도움

B2, 비타민B 등 단백질이 다량 들어있는 땅콩은 드셨을 때 피로회복에 도움이 됩니다. 우리가 심심풀이 땅콩이라는 비유를 많이 쓰는데, 심심할 때마다 조금씩 먹어주면 정말 몸에 도움이 많이 되겠어요.

땅콩효능을 알아보았으니 이번엔 땅콩 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 단백질도 많지만 지방 또한 많으므로 심장병이 있거나 혈압이 너무 높은 사람은 피하는 게 좋습니다. 또 견과류 알레르기나 땅콩 알레르기가 있으신 분들은 혀가 붓거나 입안이 따갑거나 가려운 증상이 일어날 수 있기 때문에 조심하시고 아토피 있으신 분들도 조심해주세요.

사과효능 베스트10가지 알아봅시다.

우리가 흔히 먹는 과일 중에 하나가 바로 사과입니다. 사과효능 알아보려고 하는데, 아침사과는 금 사과 저녁에 먹는 사과는 독사과라는 말도 있고, 사람들이 사과에 대해서 가지는 관심이 많아요. 요즘 외국의 다양한 과일들이 슈퍼푸드다 뭐다하여 다양한 것이 있지만, 그래도 우리나라에 예로부터 내려왔던 사과효능 오늘 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암 효과

트리터페노가 다량 들어있는 사과는 암 예방에도 도움이 되는 식품입니다. 사과에 항암효과가 있는지 몰랐네요.

2. 폐 건강에 도움

퀘세틴이 다량 들어있는 사과는 이 성분이 특히나 껍질에 다량 들어있기 때문에 폐가 건강해집니다.

3. 피부미용

팩틴이 많이 들어있는 사과는 팩을 하실시 피부미용에 도움이 되며 모공수축에 잘 됩니다. 또한 비타민C나 많은 양의 유기산이 들어있어 피부에 더욱 좋죠. 

4. 빈혈개선

빈혈증상이 있으신 분들은 철분을 섭취하게 되면 완화가 됩니다. 사과효능으로는 사과 안에 있는 유기산이 몸 속의 철분이 잘 들어갈 수 있도록 돕기 때문에 도움이 됩니다.

5. 피로회복

앞서 말씀드렸다 시피 사과에 많이 들어있는 비타민C와 유기산은 피로함을 평소 느끼시는 분들이 피로회복을 할 수 있도록 돕습니다.

6. 당뇨를 예방

당뇨가 있으신 분들은 안토시아닌 성분을 드시면 좋습니다. 사과에는 이러한 성분이 많이 들어있기 때문에 이러한 당뇨병을 예방하는데 도움이 되죠.

7. 노화방지 및 치매예방

사과껍질에는 셀룰로오스가 많이 들어있습니다. 이 성분은 노화 예방에 좋은 항산화 효과가 있습니다. 또한 케르세틴 성분이 다량 들어있어 우리 몸속 혈장 안의 과산화지질이 많아지는 것을 막는 효과가 있으며 조직손상 및 세포노화를 방어하도록 돕습니다. 이로 인해 치매를 미연에 방지할 수 있으며, 플라보노이드 안토시아닌 성분이 껍질에 많아 활성산소가 억제되어 노화에 도움이 되죠.

8. 혈관건강 및 나쁜 콜레스테롤 제거

앞서 말씀드렸던 펙틴 성분과 사과에 많이 들어있는 섬유질은 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 또한 사과에는 칼륨이 많이 들어있어 콜레스테롤이 상승 되는 것을 막습니다. 따라서 혈관건강을 높이는 효과가 있죠.

9. 동맥경화 예방

사과에는 식이섬유가 다량 들어있습니다. 이러한 식이섬유는 우리 몸속 혈관에 유해한 콜레스테롤이 쌓여 있을 때 체외로 빼내며 또한 몸에 좋은 콜레스테롤을 높이기 때문에 동맥경화를 미연에 방지하는데 도움이 됩니다.

10. 변비를 예방

사과에는 딱딱한 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하는데 사과효능이 뛰어납니다. 또 앞서 말씀드렸던 사과껍질에 셀룰로오스가 다량 들어있기 때문에 장에 들어가게 되면 형태가 젤로 바뀌어 배변량을 늘려주기도 하죠.

홍삼효능 여덟 가지 살펴볼까요

홍삼은 과연 무엇일까요. 이 시간 홍상효능을 알아볼 참인데요. 한국에서 만들기 시작한 지 1000년이 된 홍삼은 바로 수삼이라 하여 말리지 않은 인삼을 쪄서 익힌 뒤 말린 것이죠. 항산화물질, 유기산, 아미노산, 비타민B, 플라보노이드, 함질소성분, 폴아세틸렌계 화합물, 인삼향성분, 배당체 등 주요성분이 백삼과 비슷해요. 다양한 효능이 많은 홍삼효능 장수식품에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 당뇨를 개선

당뇨가 걸리는 이유는 췌장에 문제가 생겨 인슐린이 제대로 된 분비가 이루어지지 않기 때문입니다. 그로 인해서 피 속에 당이 분해가 원만히 이루어지지 않는 것이죠. 그런데 홍삼에는 사포닌이 많이 들어있기 때문에 인슐린 작용이 되어 혈당을 낮추게 됩니다. 따라서 홍삼을 먹게 될 경우에는 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

2. 노화를 방지

홍삼은 피부미용뿐만 아니라 노화세포를 바꾸어주기 때문에 노화방지의 효능이 있습니다.

3. 갱년기를 예방

홍삼효능으로 갱년기 예방 또한 있죠. 갱년기장애나 불면증, 우울증에 도움이 될 수 있는 난소의 혈류량을 높이는 효능이 있기 때문입니다.

4. 골다공증을 예방

골 조직이 파괴되는 것을 막아 관절염에 도움이 되는 홍삼효능, 또한 골다공증을 예방하는데 도움이 되는 이유는 사포닌이 다량 들어있어 골절이 퇴화되는 것을 예방하고 골밀도를 높이기 때문입니다.

5. 빈혈을 예방

저색소성빈혈, 노인성빈혈, 류마티스성 빈혈, 난치성빈혈 등 각종 빈혈을 예방하는 데 도움이 되는 홍삼은 비타민과 철분과 다량 들어 있기 때문에 드셨을 때 조혈작용이 일어나기 때문입니다.

6. 순환계질환을 예방

순환계 질환의 예로 동맥경화나 고혈압 같은 것을 예방하는 홍삼은 중추신경에 대해 흥분작용과 진정작용을 하고 심장을 튼튼하게 해주며 혈압을 조절하기 때문입니다.

7. 항암작용

인삼보다 더 높은 사포닌 함유량으로 인해 항암작용이 더욱 강한 홍삼은 이 사포닌 성분이 암세포를 죽이기 때문이죠. 그래서 높은 항암효과를 기대하실 수 있습니다. 하지만 드시게 될 경우에는 전문의와 상의하셔서 드시길 바랍니다.

8. 면역력강화에 도움

위장과 같은 소화기 계통의 기력이 떨어진 분들에게 좋은 영향을 끼치는 홍삼은 바이러스와 같은 것에 의한 질병들을 예방할 수 있도록 면역력 강화가 됩니다. 현 시대는 학업이나 업무가 너무 많아 스트레스가 쌓이고 이로 인해 만성피로에 걸리는 분들이 많으신데, 홍삼효능으로 피로해소 및 체력증진이 있기 때문입니다.

홍삼효능 여덟 가지 살펴 보았습니다. 도움이 많이 되셨나요

검은콩 효능 일곱 가지 파헤지기

흑대두라 불리는 검은콩 효능 시작해보도록 하겠습니다. 한 종류의 콩을 가리키는 게 아니라 서목태, 서리태, 흑태 등으로 나누어지는데 여러분들이 한 번쯤 들어보셨을 법한 콩의 별명이 바로 밭에서 나는 쇠고기죠. 그만큼 단백질이 풍부하기 때문인데, 일반 콩 보다 훨씬 영양소가 많으며 다이어트에 도움이 되고 또 탈모에 좋다고 하니 사랑하지 않을 수가 없는 검은콩 효능 오늘 시작해보겠습니다.

1. 항암효과

이소플라본 및 식물성 에스트로겐이 다량 들어있는 검은콩은 난소암이나 유방암과 같은 여성 암 예방에 좋습니다. 또 반대를 생각해보았을 때 남성호르몬이 너무 과다하게 나오는 것을 막기 때문에 전립선암을 예방하는데 도움이 되죠. 글리시테인 성분이 껍질에 많아 항암에도 도움이 됩니다.

2. 폐경기 골다공증예방

여성분들은 폐경기 때 그냥 생리가 그치는 것이 아니라 다양한 증상을 동반합니다. 이 때 골다공증에 걸리기도 하는데 이소플라본이 다량 들어있는 검은콩은 섭취 시 폐경기 증후군을 완화합니다. 또 골다공증을 예방하는데 효과가 있죠.

3. 탈모를 예방

아르기닌, 미네랄, 각종 비타민, 단백질, 안토시아닌이 다량 들어있는 검은콩은 모발성장에 필수성분인 시스테인 성분 또한 다량 들어있습니다. 또한 체내 유해한 노폐물을 체외로 빼내며 모발의 탄력성을 높이는 각종 영양분이 많죠. 또 모근강화에도 영향을 미치는데다가 흰머리가 있으신 분들에게는 검은콩에 있는 플라보노이드가 좋다고 해요.

4. 피부미용

콜라겐이 활성 되도록 도우며 몸속 활성산소를 막는 안토시아닌과 이소플라본이 다량 있는 검은콩은 피부 트러블 및 여드름 완화에도 좋고 매끄러운 피부를 가꿀수 있게 해줍니다.

5. 고혈압을 예방

베타카로틴, 칼륨, 비타민E가 다량 들어있는 검은콩은 우리 몸의 혈압을 낮춰줍니다. 혈관을 넓히기 때문인데요 이로 인해서 고혈압을 미연에 방지할 수 있죠.

6. 치매예방

검은콩 효능으로 레시틴 성분이 다량 들어있기 때문에 혈액이 잘 순환될 수 있도록 하며 항산화 작용까지 해 두뇌로 영양이 잘 공급됩니다. 또 레시틴을 구성하는 콜린이 몸속 기억력을 담당하여 아세틸콜린의 재료가 되는데 치매예방 및 두뇌가 발달되는데 도움이 되요.

7. 다이어트

마지막 검은콩 효능입니다. 사포닌, 단백질, 안토시아닌, 레시틴, 리놀산이 다량 들어있는 검은콩은 건강한 다이어트 식품이죠. 또한 아스파라긴, 미네랄, 식이섬유가 많기 때문에 도움이 됩니다. 그냥 음료수보단 검은콩 두유가, 그리고 가능하시다면 설탕을 뺀 직접 간 검은콩 두유가 최고의 다이어트 식품일텐데, 신진대사를 빠르게 하며 지방이 분해되는데 도움이 됩니다.

검은콩 효능 일곱 가지 파헤지기에 대해서 알아보았습니다.

양파효능 best9 가지 알아보자

한국인의 음식에 대부분 들어가는 양파, 양파효능 함께 알아보시고 맛있는 식사시간이 되시길 바랍니다. 지중해 연안이나 서아시아가 본 산지라는 말은 있으나 야생종이 발견된 적은 없어서 확실하지 않아요. 정말 아주 오래전 고대 이집트 때부터 사람들의 주 재료가 된 양파는 칼슘이나 인산 비타민 등 다양한 성분이 많아요. 특히 양파즙이라고 다이어트 방법도 있었을 정도인데 오늘은 양파효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암효과

양파에는 강력한 항암작용을 돕는 성분이 있습니다. 바로 알린이라는 성분이죠. 이것이 몸속에 들어가게 되면 알리신으로 바뀌어 암예방에 도움이 되요.

2. 불면증을 개선

얼마전에 불면증에 좋은 음식이라는 글을 올린 적이 있었는데, 양파도 그 음식들 중에 하나입니다. 불규칙한 식습관 생활습관 과도한 스트레스는 불면증을 만들어내는데, 양파에 있는 알린성분이 혈액순환을 돕고 뇌를 자극하여 천연 신경안정제가 되죠. 먹는 것보단 매운향이 신경을 안정하므로 5~7조각 정도 잘라서 주무시기 전 머리 근처에 두시면 됩니다.

3. 혈관관련 질환 예방

혈액속의 콜레스테롤 수치를 조절하는 퀘르세틴이 다량 들어있는 양파는, 혈액순환을 돕고 지방성분을 분해합니다. 따라서 다이어트에도 도움이 되지만 혈관관련 질환 예방을 하는 것에 좋죠. 예로 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화가 있어요.

4. 당뇨를 개선

당뇨합병증을 예방하거나 개선하는데 양파가 좋습니다. 그 이유는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 내려주기 때문이죠.

5. 간기능 개선

알레르기 등에 면역력을 높여주는 기능이 있어요. 양파는 클루타치온 성분이 다량 들어있습니다. 이 것이 바로 알콜 섭취시 비타민B1이 소모될 때 몸에 흡수할 수 있도록 도우며 간속에 있는 지방을 분해하기 때문에 숙취를 해소하는데 도움이 되는 양파효능이죠.

6. 감기를 예방

피로회복과 더불어 가래를 삭혀주는 양파는 각종 비타민과 철분, 칼슘등이 다량 들어있어 기력이 쇄한 몸의 원기를 북돋습니다.

7. 식중독 예방

양파에는 살모넬라균, 대장균 등의 식중독의 원인이 되는 세균을 살균하는 효과가 있습니다. 식중동 예방에 좋죠.

8. 피부미용

양파효능을 피를 맑게 해주며 피 속의 유해물질을 없애는 기능이 있어 잔주름 예방이나 피부미용에 도움이 됩니다.

9. 탈모예방

마지막 양파효능입니다. 제가 정말 관심이 있는 부분인데요, 양파에는 몸속 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또 혈액의 점도를 낮춰주기 때문에 우리 피가 끈적거리지 않게 하죠. 이로 인해 두피에 피가 잘 돌도록 하기 때문에 탈모예방에 도움이 됩니다.

 양파효능 best9 가지에대해서 알아보았습니다.