건강해지는이야기

비염에좋은차 알아 봅시다

비염 때문에 고생하시는 분들이 계시죠. 따라서 비염에좋은차 이야기를 해볼까 합니다. 비점막의 염증성인 비염은 비강 내 염증반응을 확인하는 것은 어렵기에 코막힘이나 비루, 재채기, 가려움증과 함께 동반되었을 때 병원 진단을 받으며 확인이 됩니다. 병태 생리가 다른 질병에 대해 복합적으로 작용될 때가 있다고 해요.

숨쉬는 게 고통스러워 비염에좋은차 마셔서 질병증상이 완화되면 너무나도 좋죠. 특히나 만성이신 분들은 잘 때 어려워질 수 있기 때문에 초반에 잘 관리를 해주시면 좋습니다.

1. 치자차

각종 염증을 제거해주는 소염작용이 치자에 있습니다. 사포닌도 많이 들어있어 진균이 억제되어 예로부터 한방쪽으로도 유명했죠. 염증이 코에 생겼을 땐 치자를 쓰기도 했습니다. 한약방에서 쉽게 구할 수 있어 차로 드시는 것도 간편하고 좋아요.

2. 산수유차

알레르기 억제하는 효과가 있는 산수유는 알레르기성 비염에 좋습니다. 또한 정력에도 좋다고 매체에 나왔고요.

3. 유근피차

동의보감에 기록되어 있기를 염증을 없애주는 소염작용 뛰어난 유근피차는 느릅나무의 껍질을 차로 만든 것이라고 합니다. 코에서 분비물이 생기는 것을 억제하며 축농증이나 비염에도 도움이 좋죠.

4. 감초차

감초의 효능은 정말 많습니다. 입과 코의 생리를 안정화하며, 감초차가 비염에 좋아요. 또 대추와 함께 끓이면 해독능력도 높아지죠. 약방의 감초가 괜히 있는 말이 아닌 만큼 여러 가지 효능이 뛰어난 감초차는 비염에좋은차이기도 합니다.

5. 녹차

우리가 쉽게 접할 수 있는 녹차는 그 효능을 간과해서는 안됩니다. 면역력을 높여 비염에 좋은 녹차는 항산화 효과가 있어 암예방이나 노화에도 좋죠. 또 체내 중금속이 몸 밖으로 빠져나갈 수 있도록 합니다.

6. 생강차

따뜻한 성질이 있는 생강은 차로 마셨을 때 감기가 완화되는 효과를 가져옵니다. 신진대사를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하는 생강차는 살균작용까지 있어 비염에도 많은 도움을 주죠.

항상 비 오는 날엔 생강차를 주셨는데 이제 앞으로 맛있게 먹도록 해야겠습니다.

7. 콩차

밥반찬으로도 많이 쓰는 콩은 밥에 넣어서 먹기도 하지만 차로 마시기도 합니다. 비염에도 좋은 콩은 호르몬의 균형을 맞추며 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하는 역할도 하죠. 또 비염에좋은차로 항노화작용 및 항암작요엥 도움이 됩니다.

8. 잔대차

뿌리를 말려 사용하는 잔대는 도라지과 식물이라고 생각하시면 됩니다. 생각외로 한약방 같은데서 쉽게 구할 수 있죠. 여기에는 인산처럼 사포닌이 풍부해 면역력을 높이고 진해거담 작용으로 인해 기침 및 가래 증상을 완화시켜요. 게다가 도라지와 함께 끓여먹으면 그 효과가 더욱 높아지죠.

이상 오늘은 비염에좋은차를 준비해보았습니다. 주변에 보컬 공부를 하면서 비염으로 숨쉬는 걸 힘들어하는 동생이 있는데 오늘 그 친구에게도 알려주도록 해야겠어요. 이상이었습니다. 감사합니다.

콜레스테롤 낮추는 음식 다양해요

몸속에 콜레스테롤이 너무 높으면 혈관관련 질병이 많이 생깁니다. 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보고 거기에 대한 걱정을 조금이나마 덜어보는 시간을 가질게요. 콜레스테롤은 사실 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 문제는 과도하게 많아지면 그것이 바로 문제죠. 혈관 내 다른 지방 물질과 함께 합쳐져서 쌓이면서 피가 원활이 돌지 못하도록 하는데요. 이로 인해 심장에 영향이 가게 됩니다. 그러나 순기능으로는 우리 체내의 세포막 구성성분으로 호르몬을 만드는 일을 도우며 지질 대사에도 큰 역할을 하죠. 말씀드린 것처럼 과도하게 많으면 위험한 겁니다. 240mg/㎗ 이상일 때 정상인 남자에 비해서 신장질환에 걸릴 확률이 3배 이상이거든요.

따라서 우리를 돕는, 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 오늘 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

1. 오메가3 지방산의 식품

혈압을 낮추는 오메가3 지방산은 연어나 참치에 다량 함유되어 있습니다. 현전생성을 막기에 심근경색이력이 있던 사람이나 과거 협심증이 있던 사람들의 돌연사 가능성을 낮추죠.

2. 시금치

암예방 및 심장질환, 골다공증 등의 예방을 하는데 돕는 열 세가지의 폴로보노이드 화합물이 들어있는 시금치는 매일 2분의 1컵가량 드시면 좋습니다.

3. 김

귤의 서른배, 양배추의 십육배 가량의 식이섬유가 김 100그램에 들어있어요. 식이섬유는 우리 몸에 콜레스테롤이 너무 많이 쌓이지 않게 하는 아주 중요한 콜레스테롤 낮추는 음식이랍니다.

4. 오트밀

수용성 섬유소들은 장내에서 흡수를 감소시키는 역할을 하는데 이런 수용성 섬유소가 다량 함유된 식품이 오트밀입니다. 대신 어느정도 진전을 보시려면 꾸준히 최소 10그램 이상 드시는 게 중요하죠.

5. 초콜릿

일반 당이 많이 들어간 초콜릿은 좋지 않아요. 적어도 다크초콜릿처럼 카카오가 70프로는 들어가 있어야 합니다. 매일 이것을 100g 꾸준히 드시면 심혈관 질환을을 이십 프로가량 줄이게 됩니다.

6. 올리브 오일

올리브 오일은 몸에 좋은 기름이라고 소문이 나있죠. 하루 23그램 정도면 여기에 들어있는 불포화지방산의 한 종류인 올레인산이 우리 몸에 좋은 효과를 주는 고밀도 지질 단백질을 유지하도록 하여 심장에 좋습니다.

7. 레드 와인

과도한 음주는 되려 몸에 좋지 않지만, 1주일에 2잔 정도만 마신다면 콜레스테롤 낮추는 음식으로 좋다고 합니다.

8. 호두, 아몬드등 견과류

견과류는 우리 몸에 골고루 좋다고 너무나도 유명하죠. 특히 호두에 불포화 지방산이 다량 들어있어 혈관을 건강하고 튼튼하게 만들어주며 심장에 좋습니다. 하루에 약 42.5그램 정도의 견과류를 꾸준히 드시면 심장병 발병 가능성이 낮아진다고 미국 식약청의 보고에 나와있군요.

9. 콩류

플랜트 스테롤이 콩에 다량 들어있어 콜레스테롤이 흡수 되는 것을 막습니다. 그러나 과다하게 드실 경우에는 되려 비타민A, D, E, K가 흡수되는 것을 막기에 적당량 드셔야 하죠.

이 외에 돈마물, 두부, 토마토, 키위, 호박, 달걀흰자, 당근, 저지방요거트나 표고버섯, 블루베리, 사과, 녹색잎채소, 도라지, 양파, 우엉, 청국장, 마늘, 아보카도, 검은콩 등도 콜레스테롤 낮추는 음식이랍니다.

계피의효능 및 부작용에 대하여 알고가자

카페알바 할 적의 일입니다. 어느 손님이 시나몬 가루 듬뿍 뿌려 달라셔서 뿌려드렸더니 왜 계피뿌리냐고 화내셨던 기억이 나네요. 오늘은 그 때의 기억을 살리며 계피의효능에 대해서 이야기 나누어 볼까 합니다. 향신료에 속하는 계피는 정향과 후추와도 어깨를 나란히 하죠. 여름철 수정과에 함께 넣어서 먹으면 우리나라 최고의 아이스 음료입니다.

태국, 캄보디아, 월남, 일본 남부, 중국 남부에서 서식하는 계피는 달고 매운 맛과 동시에 몸에 따뜻한 성질을 가져다준다고 하죠. 한번 드실 때 4 내지 8그램 정도가 적당하고 하루에 세 번 정도 드시는 것을 권하는데요, 염증 초기 증상이 있으신 분들 혹은 혈압이 높으신 분들에겐 좋지 않아요. 자, 그러면 계피의효능에 대해서 제대로 알아볼까요

1. 살충효과

그 향 때문일까요 ? 여름철의 계피는 우리를 귀찮게 하는 벌레들을 퇴치하는데 도움이 된다고 합니다. 동의보감에 기록되어 있기를 계피를 태우면 모기를 막을 수 있다고 하죠. 이뿐만 아니라 진드기 같은 귀찮은 벌레 혹은 개미 제거에도 탁월하다고 해요.

2. 입냄새를 제거

그 향이 참 좋아서라고 생각되실 수도 있으나, 입냄새의 주범인 세균 혹은 박테리아를 없애기 때문에 이로 인해 발생되었던 입냄새를 줄이는데 계피가 도움을 준다고 합니다.

3. 감기개선 및 예방

계피는 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 추운 날씨로 고생하시는 분들에게도 도움이 되죠. 몸을 따뜻하게 바꾸고, 혈액이 잘 돌 수 있도록 도와 감기 걸리신 분들에게도 너무 좋은 계피는 차로 정기적으로 드셔주시면 그 효과가 더욱 좋다고 합니다.

4. 생리통을 완화

여성들의 고생 덩어리 생리통을 줄이는데 계피가 많은 도움이 됩니다. 따뜻한 성질로 인해서 우리 몸의 자궁을 따뜻하게 만들어 주는 계피는 생리불순을 없애는데 도움이 됩니다.

5. 수족냉증 개선

또 몸이 차가워 지면서 사람들이 수족냉증에 걸리는 경우가 많죠. 대게 몸 차가운 사람들이 많이 걸리는 질환입니다. 따뜻한 성질을 지닌 계피는 몸 속의 혈액이 잘 돌도록 돕기 때문에 도움이 됩니다.

6. 위장을 강화

건위작용이라는 것은 우리 몸의 위를 튼튼하게 하는 현상입니다. 이 때 위액이 잘 분비되면 소화가 잘 이루어지는데, 계피가 이런 역할을 하죠. 또 위궤양이나 위염과 같은 위 질환을 예방하고 치료하는 데에도 도움을 줍니다.

계피의 부작용

계피의효능이 너무나도 다양하지만 너무 많이 드시면 어지러워질 수 있습니다. 반지혈작용 또한 있어서 혈액 응고가 잘 안되는 사람은 드시면 안되요. 또 신장질환이 있으신 분들도 안 좋고, 임산부에 경우에는 몸이 너무 뜨거워져 태아에게 좋지 않을 수 있어요. 이상 계피의효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

양배추효능 일곱가지 다양합니다

양배추는 우리가 너무나도 쉽게 접할 수 있는 식품입니다. 양배추효능을 통해서 앞으로 식사 때 양배추가 나오시면 효능을 기어가시며 더욱더 맛있게 드시면 좋을 것 같아요. 서양에서는 올리브나 요구르트 등과 함께 장수식품으로 이름난 3대장입니다. 위점막을 보호하기 때문에 위궤양이나 위염증을 예방해주고 스트레스를 완화시키기도 하죠. 쌍떡잎식물에 속하는 양배추효능 오늘 알아볼텐데요, 짜고 매운 음식을 좋아하는 한국인이 자주 먹으면 너무 도움 될 것 같습니다.

1. 골다공증이 예방

식물중에서도 칼슘이 많이 들어간 식물에 해당합니다. 게다가 흡수율까지 높아서 칼슘이 날아가는 것이 아니라 흡수까지 잘 돼서 너무 좋은 식품이죠. 뼈에 잘 저장될 수 있도록 하는 것이 비타민K인데 이것이 양배추에 많다고 하네요. 또 즙을 만들어 우유와 마시면 상호작용이 되 더욱 좋습니다.

2. 해독작용

위염유발을 일으키는 헬리코박터균을 없애는 설포라판 성분이 많이 들어있는 양배추는 비타민A, C까지 많이 있어 활성산소가 작용되는 것을 막으며 해독작용까지 한다고 합니다.

3. 변비예방 및 다이어트

미수분함량이 높은 변비예방 식품으로도 유명하죠. 장운동을 돕는 식물성 섬유가 풍부해 변비를 개선하고 예빵하며, 콜레스테롤이 체외로 빠져나가도록 돕습니다. 또한 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 효과적입니다. 친구가 항상 양배추를 먹던데 그 이유에서였군요.

4. 피부미용

유황성분이 각질제거와 피지를 조절하여 지성이신 분이나 여드름 있으신 분에게 도움이 됩니다. 또 비타민C도 콜라겐을 형성해 주름 예방에 탁월하죠. 카로티노이드라는 성분으로 인해 체내 항산화 성분인 비타민A로 재합성 되어 노화도 예방한답니다.

5. 위를 건강하게

위장점막의 신진대사를 활발하게 하면서 점막을 보호해주는 역할의 비타민U가 다량 들어있는 양배추효능은 우리 위를 건강하게 하는 것입니다. 비타민K는 앞서 말씀드렸다 시피 뼈강화 뿐만 아니라 염증에 의한 출혈을 지혈하도록 돕죠. 따라서 위궤양 치료에 좋다고 해요.

6. 각종성인병 예방

백내장 완화에 도움이 되며 면역력이 높아지는 라이신이 양배추에 많으며 산화 스트레스를 줄여주는 셀레늄 또한 많아 암예방과 함께 동맥경화를 예방하여 성인병 예방에 좋은 양배추효능입니다.

7. 역류성 식도염

위산이 식도로 역류하게 되면서 목이 아프고 특히 목을 많이 쓰는 직업을 가지신 분들의 경우에는 불편함을 느끼게 되십니다. 역류성 식도염으로 인한 신트림, 속쓰림, 답답함이나 가슴쓰림 혹은 목에 뭔가 있는 것 같은 찝찝함을 비타민U를 통해 위점막이 튼튼해져 상처회복을 돕는 양배추효능이었습니다.

다양한 양배추효능을 알아보았는데요, 요즘 과로에 과식으로 고생하는 직장다니는 친구에게 소개해주면 참 좋겠다는 생각이 드네요. 이상이었습니다. 감사합니다.

하수오효능 및 먹는 법에 대해서

공부하다보니 저에게 너무 희소식인 하수오효능에 대해서 알려드리겠습니다. 제가 왜 이렇게 가슴이 설레는가 하면 바로 하수오효능 중에서 스트레스성 탈모에 도움이 된다는 말이 있기 때문이죠. 제 탈모는 영양부족이나 같은 것이 아니라 외부로부터의 환경에 의해 제가 스트레스를 너무 받아서 생긴 탈모기 때문에 아무리 탈모에 좋은 음식이라고 해도 도움이 안 되었는데 오늘은 왠지 용기와 희망이 생기는군요.

둥근 덩이뿌리를 만드는 하수오는 팔월 구월에 그 꽃이 하얗게 피게 됩니다. 이 뿌리를 약재로 쓰죠. 자 그럼 하수오효능 한번 알아볼까요?

1. 뇌가 건강해질 수 있도록 도움

항산화 물질이 풍부하고 레시틴이 다량 들어있는 하수오는 저같은 사람이나 저 같은 사람 외에도 공부로 인해 스트레스 많이 받는 학생들에게 도움이 된다고 합니다.

2. 혈액을 순환시킴

혈액을 순환시키는 데 도움을 주는 하수오는 몸을 따뜻하게 하기 까지 하기에 추위를 잘 타시는 분들, 수족냉증으로 고생하시는 분들, 몸이 찬 분들에게 도움이 됩니다.

3. 관절염을 예방

관절염을 예방해주는 하수오는 무릎에 통증이 있으신 분들 또한 완화될 수 있도록 돕는다고 하네요.

4. 뇌졸중 예방

뇌기능을 활성화 시키고 혈액이 잘 돌 수 있도록 돕는 하수오는 집중력이 높아질 수 있게 하며 뇌졸중을 예방한다고 하죠. 또 머리가 자주 아프신 분들에게도 도움이 됩니다

5. 탈모 예방과 완화

저에게 너무나도 희소식인 정보입니다. 저같이 스트레스로 인한 탈모가 있으신 분들을 위한 하수오의 특별 기능이죠. 이 것이 정평이 나있는 것은 이미 본초강목 및 동의보감에 실려있기 때문이랍니다. 흰머리를 검게 만들어주기 까지 한다는 하수오는 두피에도 굉장히 좋습니다.

하수오 먹는법

1. 술로 먹는 법

흰머리가 나있으신 아버지, 탈모가 있으신데 음주가 탈모에 안 좋다는 말로 금주하시던 분들에게는 약간의 희소식이 아닌가 싶습니다. 담금주 2리터에 하수오 150그램을 넣고 밀봉시켜 3 내지 5개월가량 놔둬주시면 됩니다. 숙성시키실 때에는 건조하고 서늘한 곳을 권장합니다.

2. 차로 마시는 법

채 썰어 물 1리터에 5내지 10그램 가량 넣고 은은하게 30분 가량 끓여 차로 드시면 됩니다.

이 외에도 하수오를 나물로도 만들어 먹을 수 있다고 하는데요. 저는 왠지 나물로 먹으면 맛있을 것 같다고 해서 더 땡기기도 하지만, 나물뿐 아니라 차로도 마셔서 얼른 탈모에서 도망치고 싶네요. 이상 하수오효능 이었습니다.

생강효능 콜레스테롤 제거 해줍니다

비가 추적추적 내리는 날 비 맞고 오는 날이면 어머니께서 꿀과 함께 생강차를 주셨는데요 오늘은 생각효능 알아보고 다양한 질병으로부터 예방하는 우리가 되겠습니다. 국이나 찌개, 각종 반찬의 양념에도 다양하게 들어가는데 우리가 먹는 부분은 바로 뿌리에 해당하는 부분이죠. 자 그럼 발열이나 구토에도 도움이 되며 감기 예방에 너무 좋은 생강효능 알아보도록 하겠습니다.

1. 기침이나 가래를 예방

너무나도 유명한 효능 중 하나에요. 차로 마셨을 때 기침이나 가래 예방에 도움을 주죠. 목감기에 자주 걸리시거나 가래가 자주 들끓으시는 분들게 도움을 줍니다.

2. 콜레스테롤을 제거

생강에 있는 진저롤 성분이 담증 생선을 촉진하기 때문에 우리 몸 속 피에 들어있는 콜레스테롤의 수치를 낮추기 때문에 혈전을 미연에 방지하게 됩니다.

3. 진통 및 해열

기침이나 냉통, 복통 등에 의한 아픔을 완화하는데 도움이 되요. 일반 소염진통제랑은 다르게 위벽까지 보호하기 때문에 소염 및 진통에 훨씬 낫다고 볼 수 있죠.

4. 감기 예방 및 증상개선

감기에 걸리시게 되면 몸에 열이 생깁니다. 그런데 생강을 꿀과 함께 물에 희석해서 드시면 열을 내립니다. 그러나 매운맛은 열을 발산시켜 몸 속 에서는 그 성질이 따뜻하게 되니 열은 내리면서 우리 몸 속 내부 장기는 보호해주고 면역력을 높이는 거죠.

5. 살균효과

해산물을 날 것으로 드시게 되면 몸에 좋지 않은 박테리아를 먹는 것과 같습니다. 생강을 저며서 같이 드시면 살균효과를 보실 수 있어요. 이에 따른 비브리오균을 없애 식중독도 미연에 방지할 수 있죠. 생강효능 대단하네요.

6. 면역력향상 및 항암효과

된장이나 고추장 같은 발효식품에 생강을 함께 넣었을 때 더욱더 높은 항암효과를 볼 수 있다고 한국조리식품과학지에도 공개된 바 있는 소식입니다. 또한 비타민C, B1, B12 맟 폴리페놀류의 항상화 성분으로 인해 면역력 개선 및 노화까지 예방이 되죠.

7. 생리통 개선

앞서 말씀 드렸다 시피 고열 환자의 열은 내리면서 장기는 따뜻하게 하기 때문에 이것은 여성들의 생리통도 완화될 수 있게 좋은 작용을 합니다. 프로스타글라딘 생성이 억제되면서 통증이 완화되는 거죠. 몸의 냉기를 제거하고 자궁 부위의 염증을 개선 합니다.

여성분들의 경우는 자궁을 소중하게 해야 하는데, 생강이 정말 좋은 역할을 하는군요. 이상 생강효능에 대해서 오늘 이야기 나누어 보았습니다. 감사합니다 !

우슬뿌리효능 여덟가지 알아보자

비름과에 속하는 우슬뿌리라고 들어보셨나요? 우슬뿌리효능에 관해 오늘 이야기 해 볼 텐데요. 여러해살이 초본식물로 식물 줄기에 있는 마디의 모양이 마치 소의 무릎과 같이 생겼다고 하여 쇠무릎이라고도 불려집니다. 사포닌과 칼슘이 많이 들어있는 뿌리는 약재로서의 가치가 있어요. 진통에도 좋고, 약성은 평범해도 신맛이 강하며 쓰죠. 어린 싹의 경우도 있습니다.

자 그럼 우슬뿌리효능 시작해볼까요?

1. 어혈을 제거

다치거나 타박상으로 인해 혈액이 잘 나오기보다는 오히려 막힘으로 해서 살속에 피가 맺힌 것이 어혈입니다. 동의보감에 기록되어 있기를 어혈을 없애준다고 하네요.

2. 정력에 도움이 됨

동의보감에 기록되어 있기를 우슬뿌리효능으로 정력이 많아지고, 다리가 건강하게 되어 성기능 향상에 좋다고 합니다.

3. 관절염

무릎이 부었을 때나 아픈 통증을 제하여주는 우슬뿌리효능은 칼슘 및 사포닌이 많이 들어있어서 무릎 관절염 외에도 류마티스 관절염이나 허리 및 등뼈가 아플 때 도움이 됩니다. 또 근육경련증상이 안정화되고 골격 및 근육을 강하게 만들어 주죠.

4. 요통을 완화

뛰어난 진통작용효과가 있는 우슬뿌리효능으로 허리 통증으로 힘들어 하시는 분들게 도움이 됩니다.

5. 진통효과

요통이나 관절염, 두통에 까지 천연진통제라는 별명이 있을만큼 효과가 좋습니다.

6. 기억력향상

기억력 향상에 도움을 주는 성분인 트리테리핀과 사포닌이 다량 들어있어 공부를 많이 하는 수험생, 머리를 많이 쓰는 직업, 기억력향상이 필요하신 분들에게 도움이 됩니다.

7. 혈중 콜레스테롤을 제거

콜레스테롤은 우리 몸에 필요하지만 불필요한 지방들과 결합하며 혈관을 막아버리는 경우가 있습니다. 이에 따라 뇌출혈이나 심근경색, 동맥경화, 고혈압의 위험이 생길 수 있는데, 우슬뿌리효능으로 이러한 성인병들을 예방할 수 있는 거죠.

이상 오늘 우슬뿌리효능에 관해 알아보았습니다. 설사나 자궁출혈이 있으신 분들에겐 좋지 않아, 여성에겐 좋지만 임산부분들은 드시지 않으셔야 합니다.

우엉차효능 피부질환개선에 좋다

반찬으로도 자주 나오는 우엉은 차로도 마시면 너무 도움이 되는데, 우엉차효능을 한 번 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 한국, 일본, 중국 등지에서 발견되는 우엉은 뿌리가 깊게 자라 최근에서야 식용 재배가 되었다고 해요. 일본 경우에는 예전부터 식용으로 쓰여왔다고 합니다. 보온없이도 월동이 되어 봄에도 수확이 가능한 우엉은 국화과이며 두해살이풀입니다. 칼슘, 폴리페놀, 철분, 이눌린, 섬유소, 레스베라트롤, 사포닌 등 다양한 성분이 있죠. 또 우엉을 많이 먹으면 노화를 방지할 정도로 사포닌이 인삼보다 많다고 해요.

우엉차효능 알아볼까요?

1. 생리불순 및 생리통 개선

우엉에는 100그램당 481미리의 아르기닌이 함유되어 여성호르몬이 적당량 분비될 수 있도록 습니다. 우엉차효능은 여성에게 빛을 발하는 것이죠. 꾸준히 섭취해야 좋으므로 여성분들 자주 드시는 것을 권장드립니다.

2. 면역력이 높아짐

면역력에 좋은 성분이 바로 아르기닌, 사포닌, 이눌린입니다. 우엉에는 다량 함유되어 있으며, 또 항산화효능도 있어 노화가 방지될 수 있도록 피부재생이 좋습니다.

3. 골다공증 예방

칼슘이 다량 함유된 식물로 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증이 예방될 수 있도록 돕습니다. 성장기 어린아이들이 키가 크는데 더욱 튼튼하게 자라게 해주죠.

4. 피부질환개선 및 소염작용

아토피, 습진, 여드름 같은 피부관련 질환을 개선하는데 도움이 되는 탄닌성분이 풍부한 우엉차효능으로 탄닌이 다량함유되어 있습니다.

5. 체력강화

성장호르몬이 촉진되고 체력이 강해지는데 단백질 일종의 아르기닌이 도움이 되는데 이 또한 우엉에 많이 들어있죠. 우엉차효능으로도 괜찮으니 차로드셔도 좋을 것 같습니다.

6. 당뇨를 개선

합병증에 걸렸을 때 너무나도 무서운 당뇨를 개선하는 우엉차효능이 있습니다. 다당류의 하나로써 이눌린이 많이 들어있기 때문에 혈당을 낮추며 인슐린과 같은 역할을 하기 때문에 우엉 섭취가 도움이 됩니다.

7. 혈액을 원활하게

혈액순환을 돕는 사포닌성분이 다량 함유된 우엉은 인삼보다 성분의 양이 많습니다. 때문에 우엉을 많이 먹는 사람들은 늙지를 않는다는 말이 있을 정도죠. 혈액순환이 잘 되면 수족냉증에도 도움이 되니 관련질병 있으신 분들은 참고 바랍니다.

6. 장을 건강하게

장의 내부에 있는 유익균을 활성화시키는 성분이 플락토올리고당입니다. 이눌린은 장에서 이 성분으로 분해되는거죠. 또한 장내 발암물질을 몸 밖으로 배출하는데 리그닌이란 성분이 좋은데, 이것 또한도 우엉에 많이 있으며 게다가 변비 증상에도 좋다고 합니다.

이 외 뇌건강, 부종제거, 콩팥기능개선, 빈혈 증상완화, 항암효과, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등의 다양한 우리 몸에 좋은 우엉차효능, 특히나 고기 먹고 나서도 한 잔 드시면 좋다고 합니다.

작두콩효능 항암효과 비염에좋다

몸에 좋은 작두콩효능에 관해 오늘 알려드리겠습니다. 식용으로 재배되는 작두콩은 일명 도두라고도 물리죠. 연한 홍자색 꽃 혹은 흰색 꽃으로 예쁜 꽃을 피는 작두콩 꽃은 여름에는 잎겨드랑이에서 긴 꽃줄기가 자라 예쁘게 총상으로 달립니다. 갈고리 모양 혹은 끝이 굽은 모양으로 길이가 20~30센치, 너비 5센치 내외로 10개 이상 이하의 콩들이 달려 있어요. 열대 아시아 원산지인 작두콩은 축농증, 중이염, 위염, 대장염, 비염, 치질 등에 효과가 좋습니다. 그럼 작두콩효능 어디 한번 알아볼까요?

1. 콜레스테롤을 감소시킴

우리 몸의 혈액이 잘 돌 수 있도록 하는 비타민B3 나이아신 성분이 다량 함유된 작두콩에는 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 각종 혈관질환이 일어나는데 이런 것들을 미연에 방지할 수 있으며 혈관강화에도 도움이 되죠.

2. 항암효과

글로블린으로 이루어진 콘카나발리아A 성분은 혈구를 모으는 즉, 응집시키는 역할을 합니다. 클로블린은 암세포들의 성장을 억제하여 항암효과가 있죠.

3. 기침, 가래, 구토, 완화

작두콩은 따뜻한 성질의 식품입니다. 그래서 감기 예방이나 이미 감기에 걸려 기침이나 가래, 구토가 일어났을 때에도 좋은 작두콩효능이죠. 몸을 따뜻하게 하며 원기를 회복하게 됩니다. 콧물이 나오지 않게 해주는 것은 여기에 함유된 폴라보노이드 및 히스티딘 덕분입니다.

4. 신장기능을 개선시킴

신장이 그 기능을 제대로 못하면 정력이 줄어들거나 요통이 생깁니다. 이 외에도 비만증이나 관절염등 다양한 질병을 예방하는데 작두콩이 도움을 줍니다.

5. 비염

콧물이 나오지 않도록 억제시키는 성분인 히스티딘은 콩류에 많이 있지만 작두콩은 이보다 3배가량 들어있습니다. 또 폴라보노이드 성분이 많으며 항산화에 뛰어나 비염 외에도 축농증 같은 염증 종류 질환에 좋죠.

6. 위 건강에 도움

혈과 기를 원활하게 하여 소화를 촉진시키게 하는 작두콩은 섭취를 할 때 뱃속 또한 따듯하게 하며 관련 염증을 제거하도록 합니다. 위 관련 장애에 도움이 되는 작두콩효능이죠.

7. 면역력을 강화시킴

비타민 A, C가 다른 콩들보다 많은데, 이런 성분이 많으면 면역력이 높아지게 됩니다.

작두콩효능을 알아보았습니다. 정말 몸에 좋은 콩이군요. 그러나 부작용으로는 따뜻한 성질의 식품이므로 열이 많으신 분들은 약간만 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 독성이 살짝 있어 생으로 드시는 것은 좋지 않고 장시간동안 열을 가하여서 드시는 게 좋습니다. 또 껍질은 안 드시는게 좋아요.

겨우살이효능 및 먹는 법 알아보자

겨우살이라는 말은 참 많이 들어 보았는데 겨우살이효능에 대해선 오늘이 처음이네요. 사철 푸른잎을 가지고 잇는 겨우살이는 이름만큼 약하지는 않아요. 한국 외에도 중국, 유럽, 대만, 일본에 많이 분포하여 있고 그 모양이 빴빳하며 가장자리가 밋밋하죠. 이걸 어떻게 먹을 수 있을까 했는데 먹는 법이 있더라고요. 자, 그럼 겨우살이효능에 대해서 시작해볼까요?

1. 당뇨를 예방

당뇨에 더불어 합병증으로 당뇨앓이 하시는 분들이 많아요. 겨우살이효능으로 이걸 먼저 소개해드릴게요. 하루에 1컵 내지 3컵을 꾸준하게 드시면 당수치 억제에 도움이 있습니다. 그래서 당뇨와 더불어 다른 합병증들도 예방이 되죠.

2. 안신작용

안신작용은 우리 몸을 편안하도록 만들어주는 효과입니다. 안정이 필요하신 분들 혹은 불안함을 많이 느끼시는 분들에게 도움이 되는데, 임산부가 불안함을 느끼면 이것이 뱃속의 태아에게 까지 전달이 되기 때문에 겨우살이효능으로 안신작용이 도움이 되죠.

3. 고혈압을 예방

고혈압에 뛰어난 효능을 보입니다. 바로 혈압을 낮춰 그 수치가 정상적으로 될 때가지 만들어 주기 때문이에요.

4. 항암효과

요즘 암은 누구나 다 걸릴 위험이 있는 병인 것 같습니다. 겨우살이에는 사포닌과 다당체가 많이 있어서 암세포가 성장되는 것을 억제함으로 항암효과가 좋다고 하죠. 신장암과 간암에 걸리신 분들에게도 좋다고 해요.

5. 동맥경화 완화

우리 몸 속 혈관의 콜레스테롤의 그 수치가 너무 높으면 동맥경화 및 고혈압에 노출됩니다. 그런데 겨우살이효능으로 이러한 콜레스테롤을 혈관에서 제거하는 효능이 있어 도움이 됩니다. 동맥경화에 이어진 심장질환을 예방하기도 하죠.

6. 신경통 및 관절염 완화

근육과 뼈를 강하게 만들며 신장과 간을 튼튼하게 해주는 겨우살이는 노화가 이루어지는 신체로 관절염이나 신경통으로 고생하시는 분들에게 도움이 되요. 또 손상되었던 말초신경이 다시 회복될 수 있도록 돕기 때문에 신경통 요통에 도움이 되죠.

7. 이뇨작용

여자분들에게는 생리할 때 출혈을 줄이는 효과를 가져다주며, 신장이 좋지 않아 소변이 어려워지고 몸이 자주 붓는 분들에게 이뇨작용을 도와 건강하게 만들어줍니다.

겨우살이 부작용

독성이 없다고 알려졌지만 밤나무나 버드나무에서 생긴 것은 특이하게도 부작용이 있을 수가 있데요. 너무 많이 드시면 부작용이 생기실 수 있으니 적당히 드시면 좋습니다.

겨우살이 먹는 법

1. 엑기스로 먹기

판매되는 엑기스를 식사 하고나서 2시간 후에 하루에는 한번만 드시면 되요.

2. 환으로 먹기

간편하게 먹는 방법이죠. 상담후에 적당량 드시길 권장합니다.

3. 차로 마시기

깨끗이 씻어 적당량의 물에 넣고 약하게 한시간 가량 끓인 후 냉장보관하세요. 그 후엔 식후 2시간 이후 하루 2번씩 드시면 됩니다.

이상 겨우살이효능 및 부작용 먹는 법에 관해서 알아보았습니다. 뭐든지 과유불급인 것 같네요. 좋은 하루 보내세요.