건강해지는이야기

많은사람들이 즐겨먹고있는 닭은 부위별로 맛도 영양도 다 다르고 여러 형태로 요리할수있어서 많이 사용하는 식재료입니다. 치킨이나 닭도리탕 바비큐 닭발 닭똥집 등 맛이 없는 부위가 없을 정도로 닭을 이용한 요리가 많은데요 이렇게 맛있는 닭고기 효능 무엇인지 알아보도록하겠습니다.

닭고기효능

1.피부미용

닭고기는 피부미용에 도움을 주는데요 특히 날개나 닭발부위에는 콜라겐 성분이 많이 들어있어서 피부미용에 좋다고합니다.

2.뇌졸중예방

닭고기에있는 비타민B는 피로회복을 도와주며 신진대사를 활성화 시키고 아미노산을 억제하여 뇌졸중을 예방하는데 도움을 줍니다.

3.영양보충

닭고기는 양질의 단백질을 가지고있어 소화흡수를 도와주고 영양보충하는데 도움이됩니다. 그래서 보양식으로 삼계탕등을 먹는이유입니다.

4.감기

닭을 푹삶아 육수를 따듯하게 마시면 감기에 좋다고하는데요 예부터 서양에서는 민간요법으로치킨스프를 즐기는것과 같습니다.

굴 효능

1.뇌건강

굴에는 DHA가 풍부하여 뇌세포를 활발하게 할뿐아니라 치매예방에 도움을 주고 성장기 아이들에게도 좋습니다.

2.체중관리

굴은 지방이 적고 칼로리는 낮으며 칼슘이 많이들어있어서 다이어트하는 사람들에게 도움이됩니다.

3.혈관

굴속의 타우린은 나쁜콜레스테롤을 몸밖으로 배출시키고 혈압을 안정적으로 할뿐하니라 혈관건강에 도움이 됩니다.

4.빈혈

굴에 들어있는 철분과 칼슘은 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

오늘은 깻잎효능 대해서 포스팅하려고합니다. 저는 상추보다 깻잎은 더 좋아하는데요 깻잎향이 입맛을 더 돋아주는 거같아요 깻잎효능 어떤 것이 있는지 알아보도록하겠습니다.

깻잎효능

1.항암효과

깻잎에는 베타카로틴과 파이톨이라는 성분이 들어있어서 암세포번식을 막아주어 암예방에 좋은 효과를 가지고있습니다.

2.빈혈예방

깻잎에는 시금치보다 2배 많은 철분이 들어있어서 빈혈예방에 효과적입니다.

3.신경통 완화

깻잎속에 비타민성분은 말초혈관을 건강하게해주고 개선시켜주어 신경통을 완화하는데 도움을 줍니다.

4.성인병예방

깻잎 효능에는 우리몸의 콜레스테롤 수치를 낮게하고 고혈압과 고지혈증같은 성인병을 예방하는 효과를 가지고있습니다.

5.변비

깻잎은 장운동을 촉진하여 변비를 해결하고 예방에도움을 줍니다.

6.식중독예방

깻잎의 특유의 향을 내는 전유성분은 방부제역활을 하여 식중독 예방을 도와준다고 합니다.