다시마 효능 다이어트에 좋습니다

다시마 효능 다이어트에 좋습니다

오늘은 다시마 효능 포스팅을 하려고합니다. 저는 다시마튀각을 좋아해서 자주 먹는편인데요 다시마 효능 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록하겠습니다.

 

1.다이어트

다시마는 식이섬유가 풍부하게 들어있을뿐더러 100그램당 19칼로리로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줍니다.

 

2.고혈압

다시마의 칼륨은 콜레스테롤를 우리몸에서 배출시키고 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압에 도움이 됩니다.

3.뼈건강

칼슘과 마그네슘이 많이 들어있는 다시마는 성장기 어린이들뿐아니라 골다공증에도 효과가 있어 뼈건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

4.피부미용

알긴산성분은 피부보습과 노폐물을 배출하여 피부를 깨끗하게 하고 피부를 진정시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

5.변비

다시마는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주고 변비를 해결할뿐아니라 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

6.당뇨

다시마는 당뇨에도 도움이 되는데요 당의 소화흡수를 돕고 혈당이 갑작스럽게 올라가는 것을 막아주어 당뇨에 도움이 된다고합니다.

 

 

7.암예방

다시마의 알긴산 성분은 우리몸에 암세포가 생성되는 것을 억제시켜주는데요 대장암을 예방하는데 도움이 된다고합니다.

이상으로 다시마 효능 포스팅을 마치도록하겠습니다. 감사합니다.