딸기 효능 알고 있나요

딸기 효능

오늘은 딸기 효능 포스팅을 하려고합니다. 딸기는 1월~ 5월이 제철이라고 하는데요 딸기 효능 어떤것들이 있는지 한번 알아보도록하겠습니다.

 

 

딸기 효능

1.피부미용

딸기에는 엘라그산이라는 성분이 들어있는데 이성분은 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주고 염증반응을 줄여주어 여드름같은 피부질환에도 도움이 된다고합니다.

 

2.다이어트

딸기는 100그램에 27칼로리로 낮은 칼로리를 가지고있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

3.변비개선

딸기에는 식물성섬유질이 많이들어있어서 장운동을 활발하게 하고 변비를 해결할뿐아니라 예방에도 도움이 된다고 합니다.

딸기 효능

4.눈건강

딸기의 안토시아닌성분은 눈의 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어준데 도움이 된다고 합니다.

 

5.입덧완화

딸기에는 엽산이 풍부하게 들어있어서 입덧이 심할 경우 딸기를 섭취하게 되면 입덧을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

6.빈혈

딸기에는 철분.칼륨.구리.망간등 빈혈을 예방하는 성분들이 들어있어서 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

7.면역력개선

딸기의 라이코펜성분은 우리몸의 면역력을 높여주는데 도움을 주어 감기나 각종질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

이상으로 딸기 효능 포스팅을 마치도록하겠습니다. 감사합니다.