건강해지는이야기

벌나무효능 및 부작용 알아볼게요

벌나무라고 들어보신 적 있으신가요? 벌나무는 해발고도가 60미터 이상은 되는 곳, 즉 고지대 쪽에 서식하는데 습기가 어느 정도 있는 곳으로 계곡가나 골짜기 쪽에 많아요. 오늘은 벌나무효능에 대해 알아볼텐데요. 산청목이라고도 불리는 나뭇가지가 벌집 형태인 벌나무효능 지금부터 시작하겠습니다.

간염이나 백혈병, 간경화증, 간암 등에 너무나도 도움 되는 치료효과의 벌나무는 지금은 거의 찾아 볼 수 없고 예전에는 계룡산 쪽에 많았다고 해요. 독성 있는 약재도 많지만 이거의 경우에는 독성이 없어서 체질부작용 또한 없는 좋은 약재였다고 해요.

1. 불면증 및 알레르기 개선에 도움

벌나무효능 그 첫 번째에 대해서 이야기를 나눠보겠습니다. 스트레스는 만병의 근원이죠. 또 불면증은 현대인들에게 너무나도 많이 나타나는 증상입니다. 이런 잠 못들게 하는 불면증 개선에 도움이 되며, 스트레스 완화에도 도움이 되죠. 또한 계절성 알레르기 혹은 식품 알레르기가 있으신 분들은 항 알레르기 효능이 있는 벌나무가 도움이 되요.

2. 간기능 개선에 도움

벌나무효능의 대표적인 예죠. 간염이나 간경화와 같은 간 관련 질병을 예방하고 치료할 때에도 좋은 효과가 있다고 해요. 간은 분해 작업을 하는데, 특히나 독성이 있는 것을 분해하는 역할을 하죠. 그런데 이 나무에는 독성이 없기 때문에 무리가 안 갈뿐더러 체질 상관없이 누구나 드실 수 있어서 좋습니다.

3. 손과 발의 저림 현상 혹은 부종 개선

출산 하신 분들의 경우에는 붓기가 잘 빠지지 않으셔서 고민이시기도 해요. 그런 분들 외에도 평소에 몸이 자주 붓는 다는 것은 몸이 안 좋다는 것인데, 벌나무는 우리 몸의 말초신경계를 자극시켜주기 때문에 저림 현상 및 부종과 같은 이런 현상들을 완화시킵니다.

4. 혈액을 정화

피를 깨끗하게 하는 능력이 있습니다. 몸 속 독을 체외로 빼내기 때문에 독소제거에 좋고, 탁한 피를 깨끗하게 해주죠.

벌나무 부작용

다행히 독성이 없고 간에 좋음으로 부작용이 거의 없다고 볼 수도 있지만, 그래도 너무 많이 드시면 가려움증, 복통, 설사, 변비가 일어날 수 있으니 적당량 드시길 바랍니다.

벌나무 드시는 법으로는 차로 끓여서 드시는 법이죠. 먼저는 물을 끓여줍니다. 2~3리터가 적당하구요, 그런 다음에 팔팔 센 불로 끓이다가 끓고 나서 벌나무 50~60그램 정도 넣고 약하게 2시간 우려주면 됩니다. 물이 줄어들 때까지 끓이신 후에 식히셔서 하루에 세 번 정도 드시면 되요. 이상 오늘은 벌나무효능에 대해서 알려드렸습니다. 감사합니다.

도라지효능 기관지에 좋은 것 말고도 많죠

우리에게 너무나도 친숙한 음식, 바로 도라지입니다. 한국, 중국, 일본에 서식하며 들과 산에 참 잘 자라요. 꽃은 7월, 8월 아주 무더울 때 피는데 많이들 아시다시피 보라색 혹은 흰색이에요. 이 도라지효능을 오늘 알아볼 건데요. 사포닌, 칼슘, 플라티코디온, 폴리가락신, 식이섬유, 쿠마린, 비타민B, C등 참 다양해요. 예로부터 우리들의 의학에 도움이 된 동의보감에도 아주 잘 기록된 도라지효능 지금부터 파해쳐 보도록 하겠습니다.

1. 목건강에 도움 및 편도선에 도움

단백질, 트리테르페노이드계 사포닌, 칼슘을 다량 가지고 있는 도라지는 수분 또한도 풍부하기 때문에 편도선 증상이나 목이 부어있을 때 아픈 것을 완화시켜주며 목감기를 나을 수 있도록 돕습니다.

2. 감기, 가래증상, 김치 완화시키며 기관지질환을 개선

항염증, 거담, 진통, 해열에 도움을 주며 가래 및 기침을 완화시키는 도라지는 장기적으로 열심히 드시면 많은 도움이 되실 겁니다. 또 차나, 즙, 청으로 드시는 것도 간편한데 효과가 좋다고 하죠. 감기증상이 있으신 분들에게 참 좋아요.

3. 미세먼지나 황사 같은 노폐물 제거에 탁원한 효과

중국의 공업화 및 산업화로 인해 우리나라의 대기 오염이 참 안 좋아졌습니다. 특히나 봄만 됨녀 아주 난리가 나는데요, 돼지기름이 효과가 있다고 하지만 사실 이보다 좋은 것은 도라지차입니다.

4. 다이어트에 도움

무기질과 비타민이 다량 함유된 도라지는 섬유소 또한도 많기 때문에 다이어트 식품으로 참 좋습니다.

5. 진통완화 및 항염작용

플라티코디온 성분 및 트리테르페노이드계 사포닌 다량 함유된 도라지는 각종 염증 완화에 도움을 주며 특히 오십견 통증을 줄이는데 도움이 된다고 정평이 나있죠. 염증 부근 혈관을 넓혀 산소가 잘 돌 수 있게 하기 때문에 재생에도 도움이 됩니다.

6. 면역력 높임

낡은 것을 벗어나 새로운 세포로 빠르게 바뀔 수 있도록 세포의 대사 기능을 활발하게 하는 도라지는 면역력을 높이는데 뛰어납니다.

7. 항암에 효과적

사포닌은 항암에 효과적이라고 소문이 나있죠. 이것 뿐만 아니라 이눌린 또한도 다량 들어있어 암세포의 증식을 늦추는 효과를 지녔다고 합니다. 이 외에도 고혈압, 항위궤양, 후두염, 천식, 당뇨에 도움이 되는 도라지효능이죠.

요즘은 또 도라지가 비싸다고 어머니가 그러시던데, 몸에 좋은 도라지 많이 먹고 면역력도 높이고 몸을 건강하고 날씬하게 가꿔 보아야 겠습니다.

더덕효능 및 더덕 보관법

우리에게 너무나도 친숙한 식물, 더덕 ! 습도가 높은 곳에서 자라는 더덕은 다년생 덩굴식물입니다. 또 햇볕이 많이 있는 곳에서는 잘 자라지 않아요. 연한녹색의 예쁜 꽃을 피우는 더덕은 항상 밑을 향해 피죠. 뿌리를 우리가 보통 식용으로 쓰는데 더덕효능이 많아서 약용으로도 쓰기도 합니다.

1. 강장기능 향상

더덕에는 우리가 익히 알고 있는 사포닌이 다량 들어있어서 남성분들에게 참 좋다고 해요. 꾸준히 드시는 남성분들의 경우에는 강장기능이 높아지고, 여성의 경우에도 갱년기 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 성인병을 예방

나쁜 콜레스테롤을 없애주는 더덕효능으로 사포닌이 강장기능 외에도 몸속의 혈관을 깨끗하게 해주죠. 따라서 성인병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

3. 기관지를 강화

천식이나 기침에 도움이 되는 도라지는 폐와 중기를 보호합니다. 이때에도 사포닌 성분이 도움이 되는데요, 자주 가래를 하시거나 기침이 잦으신 분들에게 도움이 됩니다.

4. 변비예방

더덕효능으로 식이섬유가 많기 때문에 물과 함께 자주 드시면 변비를 예방하실 수 있어요.

5. 피로를 회복

피로를 회복하는데 도움이 되는 도라지는 스트레스를 많이 받으시는 분들에게도 좋습니다. 스트레스를 많이 받게 되면 우리 몸은 일의 능률이 오르지 않아요. 그런데 더덕이 많은 도움을 줍니다.

6. 고혈압을 예방

앞서 말씀드렸다 시피 더덕은 콜레스테롤을 제거하는데요, 이런 활동을 하면서 혈액이 원활히 도는 것이 어려워 혈압이 높아지는 고혈압을 미연에 예방할 수 있어요. 정상수치가 될 수 있는데 한몫하는 더덕이었습니다.

7. 해독작용

부종을 가라앉히는 더덕효능으로 우리 몸속에 염증으로 인한 붓기를 완화시켜줍니다. 또한 폐기능이 좋아질 수 있도록 폐의 음기를 강하게 하도록 도우며, 피부 염증 제거도 마찬가지로 도움이 되죠. 또한 여드름이나 아토피가 있으신 분들에게도 좋습니다.

더덕의 부작용

다행히도 더덕에 독성은 없지만 차가운 성질의 몸이신 분들은 조금만 드셔야 합니다. 많이 드시면 설사가 일어날 수 있다고 해요.

이상 오늘 더덕효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 더덕은 신문지에 싸서 10도 이하의 냉장고에서 얼지 않게 보관하셔야 합니다. 야채실이 가장 좋죠. 드실 때 물기가 마르셨다면 살짝 씻어 물에 담가 놓은 뒤 껍질을 벗기시면 쉽습니다.

계피의효능 및 부작용에 대하여 알고가자

카페알바 할 적의 일입니다. 어느 손님이 시나몬 가루 듬뿍 뿌려 달라셔서 뿌려드렸더니 왜 계피뿌리냐고 화내셨던 기억이 나네요. 오늘은 그 때의 기억을 살리며 계피의효능에 대해서 이야기 나누어 볼까 합니다. 향신료에 속하는 계피는 정향과 후추와도 어깨를 나란히 하죠. 여름철 수정과에 함께 넣어서 먹으면 우리나라 최고의 아이스 음료입니다.

태국, 캄보디아, 월남, 일본 남부, 중국 남부에서 서식하는 계피는 달고 매운 맛과 동시에 몸에 따뜻한 성질을 가져다준다고 하죠. 한번 드실 때 4 내지 8그램 정도가 적당하고 하루에 세 번 정도 드시는 것을 권하는데요, 염증 초기 증상이 있으신 분들 혹은 혈압이 높으신 분들에겐 좋지 않아요. 자, 그러면 계피의효능에 대해서 제대로 알아볼까요

1. 살충효과

그 향 때문일까요 ? 여름철의 계피는 우리를 귀찮게 하는 벌레들을 퇴치하는데 도움이 된다고 합니다. 동의보감에 기록되어 있기를 계피를 태우면 모기를 막을 수 있다고 하죠. 이뿐만 아니라 진드기 같은 귀찮은 벌레 혹은 개미 제거에도 탁월하다고 해요.

2. 입냄새를 제거

그 향이 참 좋아서라고 생각되실 수도 있으나, 입냄새의 주범인 세균 혹은 박테리아를 없애기 때문에 이로 인해 발생되었던 입냄새를 줄이는데 계피가 도움을 준다고 합니다.

3. 감기개선 및 예방

계피는 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 추운 날씨로 고생하시는 분들에게도 도움이 되죠. 몸을 따뜻하게 바꾸고, 혈액이 잘 돌 수 있도록 도와 감기 걸리신 분들에게도 너무 좋은 계피는 차로 정기적으로 드셔주시면 그 효과가 더욱 좋다고 합니다.

4. 생리통을 완화

여성들의 고생 덩어리 생리통을 줄이는데 계피가 많은 도움이 됩니다. 따뜻한 성질로 인해서 우리 몸의 자궁을 따뜻하게 만들어 주는 계피는 생리불순을 없애는데 도움이 됩니다.

5. 수족냉증 개선

또 몸이 차가워 지면서 사람들이 수족냉증에 걸리는 경우가 많죠. 대게 몸 차가운 사람들이 많이 걸리는 질환입니다. 따뜻한 성질을 지닌 계피는 몸 속의 혈액이 잘 돌도록 돕기 때문에 도움이 됩니다.

6. 위장을 강화

건위작용이라는 것은 우리 몸의 위를 튼튼하게 하는 현상입니다. 이 때 위액이 잘 분비되면 소화가 잘 이루어지는데, 계피가 이런 역할을 하죠. 또 위궤양이나 위염과 같은 위 질환을 예방하고 치료하는 데에도 도움을 줍니다.

계피의 부작용

계피의효능이 너무나도 다양하지만 너무 많이 드시면 어지러워질 수 있습니다. 반지혈작용 또한 있어서 혈액 응고가 잘 안되는 사람은 드시면 안되요. 또 신장질환이 있으신 분들도 안 좋고, 임산부에 경우에는 몸이 너무 뜨거워져 태아에게 좋지 않을 수 있어요. 이상 계피의효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

양배추효능 일곱가지 다양합니다

양배추는 우리가 너무나도 쉽게 접할 수 있는 식품입니다. 양배추효능을 통해서 앞으로 식사 때 양배추가 나오시면 효능을 기어가시며 더욱더 맛있게 드시면 좋을 것 같아요. 서양에서는 올리브나 요구르트 등과 함께 장수식품으로 이름난 3대장입니다. 위점막을 보호하기 때문에 위궤양이나 위염증을 예방해주고 스트레스를 완화시키기도 하죠. 쌍떡잎식물에 속하는 양배추효능 오늘 알아볼텐데요, 짜고 매운 음식을 좋아하는 한국인이 자주 먹으면 너무 도움 될 것 같습니다.

1. 골다공증이 예방

식물중에서도 칼슘이 많이 들어간 식물에 해당합니다. 게다가 흡수율까지 높아서 칼슘이 날아가는 것이 아니라 흡수까지 잘 돼서 너무 좋은 식품이죠. 뼈에 잘 저장될 수 있도록 하는 것이 비타민K인데 이것이 양배추에 많다고 하네요. 또 즙을 만들어 우유와 마시면 상호작용이 되 더욱 좋습니다.

2. 해독작용

위염유발을 일으키는 헬리코박터균을 없애는 설포라판 성분이 많이 들어있는 양배추는 비타민A, C까지 많이 있어 활성산소가 작용되는 것을 막으며 해독작용까지 한다고 합니다.

3. 변비예방 및 다이어트

미수분함량이 높은 변비예방 식품으로도 유명하죠. 장운동을 돕는 식물성 섬유가 풍부해 변비를 개선하고 예빵하며, 콜레스테롤이 체외로 빠져나가도록 돕습니다. 또한 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 효과적입니다. 친구가 항상 양배추를 먹던데 그 이유에서였군요.

4. 피부미용

유황성분이 각질제거와 피지를 조절하여 지성이신 분이나 여드름 있으신 분에게 도움이 됩니다. 또 비타민C도 콜라겐을 형성해 주름 예방에 탁월하죠. 카로티노이드라는 성분으로 인해 체내 항산화 성분인 비타민A로 재합성 되어 노화도 예방한답니다.

5. 위를 건강하게

위장점막의 신진대사를 활발하게 하면서 점막을 보호해주는 역할의 비타민U가 다량 들어있는 양배추효능은 우리 위를 건강하게 하는 것입니다. 비타민K는 앞서 말씀드렸다 시피 뼈강화 뿐만 아니라 염증에 의한 출혈을 지혈하도록 돕죠. 따라서 위궤양 치료에 좋다고 해요.

6. 각종성인병 예방

백내장 완화에 도움이 되며 면역력이 높아지는 라이신이 양배추에 많으며 산화 스트레스를 줄여주는 셀레늄 또한 많아 암예방과 함께 동맥경화를 예방하여 성인병 예방에 좋은 양배추효능입니다.

7. 역류성 식도염

위산이 식도로 역류하게 되면서 목이 아프고 특히 목을 많이 쓰는 직업을 가지신 분들의 경우에는 불편함을 느끼게 되십니다. 역류성 식도염으로 인한 신트림, 속쓰림, 답답함이나 가슴쓰림 혹은 목에 뭔가 있는 것 같은 찝찝함을 비타민U를 통해 위점막이 튼튼해져 상처회복을 돕는 양배추효능이었습니다.

다양한 양배추효능을 알아보았는데요, 요즘 과로에 과식으로 고생하는 직장다니는 친구에게 소개해주면 참 좋겠다는 생각이 드네요. 이상이었습니다. 감사합니다.

하수오효능 및 먹는 법에 대해서

공부하다보니 저에게 너무 희소식인 하수오효능에 대해서 알려드리겠습니다. 제가 왜 이렇게 가슴이 설레는가 하면 바로 하수오효능 중에서 스트레스성 탈모에 도움이 된다는 말이 있기 때문이죠. 제 탈모는 영양부족이나 같은 것이 아니라 외부로부터의 환경에 의해 제가 스트레스를 너무 받아서 생긴 탈모기 때문에 아무리 탈모에 좋은 음식이라고 해도 도움이 안 되었는데 오늘은 왠지 용기와 희망이 생기는군요.

둥근 덩이뿌리를 만드는 하수오는 팔월 구월에 그 꽃이 하얗게 피게 됩니다. 이 뿌리를 약재로 쓰죠. 자 그럼 하수오효능 한번 알아볼까요?

1. 뇌가 건강해질 수 있도록 도움

항산화 물질이 풍부하고 레시틴이 다량 들어있는 하수오는 저같은 사람이나 저 같은 사람 외에도 공부로 인해 스트레스 많이 받는 학생들에게 도움이 된다고 합니다.

2. 혈액을 순환시킴

혈액을 순환시키는 데 도움을 주는 하수오는 몸을 따뜻하게 하기 까지 하기에 추위를 잘 타시는 분들, 수족냉증으로 고생하시는 분들, 몸이 찬 분들에게 도움이 됩니다.

3. 관절염을 예방

관절염을 예방해주는 하수오는 무릎에 통증이 있으신 분들 또한 완화될 수 있도록 돕는다고 하네요.

4. 뇌졸중 예방

뇌기능을 활성화 시키고 혈액이 잘 돌 수 있도록 돕는 하수오는 집중력이 높아질 수 있게 하며 뇌졸중을 예방한다고 하죠. 또 머리가 자주 아프신 분들에게도 도움이 됩니다

5. 탈모 예방과 완화

저에게 너무나도 희소식인 정보입니다. 저같이 스트레스로 인한 탈모가 있으신 분들을 위한 하수오의 특별 기능이죠. 이 것이 정평이 나있는 것은 이미 본초강목 및 동의보감에 실려있기 때문이랍니다. 흰머리를 검게 만들어주기 까지 한다는 하수오는 두피에도 굉장히 좋습니다.

하수오 먹는법

1. 술로 먹는 법

흰머리가 나있으신 아버지, 탈모가 있으신데 음주가 탈모에 안 좋다는 말로 금주하시던 분들에게는 약간의 희소식이 아닌가 싶습니다. 담금주 2리터에 하수오 150그램을 넣고 밀봉시켜 3 내지 5개월가량 놔둬주시면 됩니다. 숙성시키실 때에는 건조하고 서늘한 곳을 권장합니다.

2. 차로 마시는 법

채 썰어 물 1리터에 5내지 10그램 가량 넣고 은은하게 30분 가량 끓여 차로 드시면 됩니다.

이 외에도 하수오를 나물로도 만들어 먹을 수 있다고 하는데요. 저는 왠지 나물로 먹으면 맛있을 것 같다고 해서 더 땡기기도 하지만, 나물뿐 아니라 차로도 마셔서 얼른 탈모에서 도망치고 싶네요. 이상 하수오효능 이었습니다.

생강효능 콜레스테롤 제거 해줍니다

비가 추적추적 내리는 날 비 맞고 오는 날이면 어머니께서 꿀과 함께 생강차를 주셨는데요 오늘은 생각효능 알아보고 다양한 질병으로부터 예방하는 우리가 되겠습니다. 국이나 찌개, 각종 반찬의 양념에도 다양하게 들어가는데 우리가 먹는 부분은 바로 뿌리에 해당하는 부분이죠. 자 그럼 발열이나 구토에도 도움이 되며 감기 예방에 너무 좋은 생강효능 알아보도록 하겠습니다.

1. 기침이나 가래를 예방

너무나도 유명한 효능 중 하나에요. 차로 마셨을 때 기침이나 가래 예방에 도움을 주죠. 목감기에 자주 걸리시거나 가래가 자주 들끓으시는 분들게 도움을 줍니다.

2. 콜레스테롤을 제거

생강에 있는 진저롤 성분이 담증 생선을 촉진하기 때문에 우리 몸 속 피에 들어있는 콜레스테롤의 수치를 낮추기 때문에 혈전을 미연에 방지하게 됩니다.

3. 진통 및 해열

기침이나 냉통, 복통 등에 의한 아픔을 완화하는데 도움이 되요. 일반 소염진통제랑은 다르게 위벽까지 보호하기 때문에 소염 및 진통에 훨씬 낫다고 볼 수 있죠.

4. 감기 예방 및 증상개선

감기에 걸리시게 되면 몸에 열이 생깁니다. 그런데 생강을 꿀과 함께 물에 희석해서 드시면 열을 내립니다. 그러나 매운맛은 열을 발산시켜 몸 속 에서는 그 성질이 따뜻하게 되니 열은 내리면서 우리 몸 속 내부 장기는 보호해주고 면역력을 높이는 거죠.

5. 살균효과

해산물을 날 것으로 드시게 되면 몸에 좋지 않은 박테리아를 먹는 것과 같습니다. 생강을 저며서 같이 드시면 살균효과를 보실 수 있어요. 이에 따른 비브리오균을 없애 식중독도 미연에 방지할 수 있죠. 생강효능 대단하네요.

6. 면역력향상 및 항암효과

된장이나 고추장 같은 발효식품에 생강을 함께 넣었을 때 더욱더 높은 항암효과를 볼 수 있다고 한국조리식품과학지에도 공개된 바 있는 소식입니다. 또한 비타민C, B1, B12 맟 폴리페놀류의 항상화 성분으로 인해 면역력 개선 및 노화까지 예방이 되죠.

7. 생리통 개선

앞서 말씀 드렸다 시피 고열 환자의 열은 내리면서 장기는 따뜻하게 하기 때문에 이것은 여성들의 생리통도 완화될 수 있게 좋은 작용을 합니다. 프로스타글라딘 생성이 억제되면서 통증이 완화되는 거죠. 몸의 냉기를 제거하고 자궁 부위의 염증을 개선 합니다.

여성분들의 경우는 자궁을 소중하게 해야 하는데, 생강이 정말 좋은 역할을 하는군요. 이상 생강효능에 대해서 오늘 이야기 나누어 보았습니다. 감사합니다 !

우슬뿌리효능 여덟가지 알아보자

비름과에 속하는 우슬뿌리라고 들어보셨나요? 우슬뿌리효능에 관해 오늘 이야기 해 볼 텐데요. 여러해살이 초본식물로 식물 줄기에 있는 마디의 모양이 마치 소의 무릎과 같이 생겼다고 하여 쇠무릎이라고도 불려집니다. 사포닌과 칼슘이 많이 들어있는 뿌리는 약재로서의 가치가 있어요. 진통에도 좋고, 약성은 평범해도 신맛이 강하며 쓰죠. 어린 싹의 경우도 있습니다.

자 그럼 우슬뿌리효능 시작해볼까요?

1. 어혈을 제거

다치거나 타박상으로 인해 혈액이 잘 나오기보다는 오히려 막힘으로 해서 살속에 피가 맺힌 것이 어혈입니다. 동의보감에 기록되어 있기를 어혈을 없애준다고 하네요.

2. 정력에 도움이 됨

동의보감에 기록되어 있기를 우슬뿌리효능으로 정력이 많아지고, 다리가 건강하게 되어 성기능 향상에 좋다고 합니다.

3. 관절염

무릎이 부었을 때나 아픈 통증을 제하여주는 우슬뿌리효능은 칼슘 및 사포닌이 많이 들어있어서 무릎 관절염 외에도 류마티스 관절염이나 허리 및 등뼈가 아플 때 도움이 됩니다. 또 근육경련증상이 안정화되고 골격 및 근육을 강하게 만들어 주죠.

4. 요통을 완화

뛰어난 진통작용효과가 있는 우슬뿌리효능으로 허리 통증으로 힘들어 하시는 분들게 도움이 됩니다.

5. 진통효과

요통이나 관절염, 두통에 까지 천연진통제라는 별명이 있을만큼 효과가 좋습니다.

6. 기억력향상

기억력 향상에 도움을 주는 성분인 트리테리핀과 사포닌이 다량 들어있어 공부를 많이 하는 수험생, 머리를 많이 쓰는 직업, 기억력향상이 필요하신 분들에게 도움이 됩니다.

7. 혈중 콜레스테롤을 제거

콜레스테롤은 우리 몸에 필요하지만 불필요한 지방들과 결합하며 혈관을 막아버리는 경우가 있습니다. 이에 따라 뇌출혈이나 심근경색, 동맥경화, 고혈압의 위험이 생길 수 있는데, 우슬뿌리효능으로 이러한 성인병들을 예방할 수 있는 거죠.

이상 오늘 우슬뿌리효능에 관해 알아보았습니다. 설사나 자궁출혈이 있으신 분들에겐 좋지 않아, 여성에겐 좋지만 임산부분들은 드시지 않으셔야 합니다.

우엉차효능 피부질환개선에 좋다

반찬으로도 자주 나오는 우엉은 차로도 마시면 너무 도움이 되는데, 우엉차효능을 한 번 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 한국, 일본, 중국 등지에서 발견되는 우엉은 뿌리가 깊게 자라 최근에서야 식용 재배가 되었다고 해요. 일본 경우에는 예전부터 식용으로 쓰여왔다고 합니다. 보온없이도 월동이 되어 봄에도 수확이 가능한 우엉은 국화과이며 두해살이풀입니다. 칼슘, 폴리페놀, 철분, 이눌린, 섬유소, 레스베라트롤, 사포닌 등 다양한 성분이 있죠. 또 우엉을 많이 먹으면 노화를 방지할 정도로 사포닌이 인삼보다 많다고 해요.

우엉차효능 알아볼까요?

1. 생리불순 및 생리통 개선

우엉에는 100그램당 481미리의 아르기닌이 함유되어 여성호르몬이 적당량 분비될 수 있도록 습니다. 우엉차효능은 여성에게 빛을 발하는 것이죠. 꾸준히 섭취해야 좋으므로 여성분들 자주 드시는 것을 권장드립니다.

2. 면역력이 높아짐

면역력에 좋은 성분이 바로 아르기닌, 사포닌, 이눌린입니다. 우엉에는 다량 함유되어 있으며, 또 항산화효능도 있어 노화가 방지될 수 있도록 피부재생이 좋습니다.

3. 골다공증 예방

칼슘이 다량 함유된 식물로 뼈 건강에 도움을 주며 골다공증이 예방될 수 있도록 돕습니다. 성장기 어린아이들이 키가 크는데 더욱 튼튼하게 자라게 해주죠.

4. 피부질환개선 및 소염작용

아토피, 습진, 여드름 같은 피부관련 질환을 개선하는데 도움이 되는 탄닌성분이 풍부한 우엉차효능으로 탄닌이 다량함유되어 있습니다.

5. 체력강화

성장호르몬이 촉진되고 체력이 강해지는데 단백질 일종의 아르기닌이 도움이 되는데 이 또한 우엉에 많이 들어있죠. 우엉차효능으로도 괜찮으니 차로드셔도 좋을 것 같습니다.

6. 당뇨를 개선

합병증에 걸렸을 때 너무나도 무서운 당뇨를 개선하는 우엉차효능이 있습니다. 다당류의 하나로써 이눌린이 많이 들어있기 때문에 혈당을 낮추며 인슐린과 같은 역할을 하기 때문에 우엉 섭취가 도움이 됩니다.

7. 혈액을 원활하게

혈액순환을 돕는 사포닌성분이 다량 함유된 우엉은 인삼보다 성분의 양이 많습니다. 때문에 우엉을 많이 먹는 사람들은 늙지를 않는다는 말이 있을 정도죠. 혈액순환이 잘 되면 수족냉증에도 도움이 되니 관련질병 있으신 분들은 참고 바랍니다.

6. 장을 건강하게

장의 내부에 있는 유익균을 활성화시키는 성분이 플락토올리고당입니다. 이눌린은 장에서 이 성분으로 분해되는거죠. 또한 장내 발암물질을 몸 밖으로 배출하는데 리그닌이란 성분이 좋은데, 이것 또한도 우엉에 많이 있으며 게다가 변비 증상에도 좋다고 합니다.

이 외 뇌건강, 부종제거, 콩팥기능개선, 빈혈 증상완화, 항암효과, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등의 다양한 우리 몸에 좋은 우엉차효능, 특히나 고기 먹고 나서도 한 잔 드시면 좋다고 합니다.

작두콩효능 항암효과 비염에좋다

몸에 좋은 작두콩효능에 관해 오늘 알려드리겠습니다. 식용으로 재배되는 작두콩은 일명 도두라고도 물리죠. 연한 홍자색 꽃 혹은 흰색 꽃으로 예쁜 꽃을 피는 작두콩 꽃은 여름에는 잎겨드랑이에서 긴 꽃줄기가 자라 예쁘게 총상으로 달립니다. 갈고리 모양 혹은 끝이 굽은 모양으로 길이가 20~30센치, 너비 5센치 내외로 10개 이상 이하의 콩들이 달려 있어요. 열대 아시아 원산지인 작두콩은 축농증, 중이염, 위염, 대장염, 비염, 치질 등에 효과가 좋습니다. 그럼 작두콩효능 어디 한번 알아볼까요?

1. 콜레스테롤을 감소시킴

우리 몸의 혈액이 잘 돌 수 있도록 하는 비타민B3 나이아신 성분이 다량 함유된 작두콩에는 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 각종 혈관질환이 일어나는데 이런 것들을 미연에 방지할 수 있으며 혈관강화에도 도움이 되죠.

2. 항암효과

글로블린으로 이루어진 콘카나발리아A 성분은 혈구를 모으는 즉, 응집시키는 역할을 합니다. 클로블린은 암세포들의 성장을 억제하여 항암효과가 있죠.

3. 기침, 가래, 구토, 완화

작두콩은 따뜻한 성질의 식품입니다. 그래서 감기 예방이나 이미 감기에 걸려 기침이나 가래, 구토가 일어났을 때에도 좋은 작두콩효능이죠. 몸을 따뜻하게 하며 원기를 회복하게 됩니다. 콧물이 나오지 않게 해주는 것은 여기에 함유된 폴라보노이드 및 히스티딘 덕분입니다.

4. 신장기능을 개선시킴

신장이 그 기능을 제대로 못하면 정력이 줄어들거나 요통이 생깁니다. 이 외에도 비만증이나 관절염등 다양한 질병을 예방하는데 작두콩이 도움을 줍니다.

5. 비염

콧물이 나오지 않도록 억제시키는 성분인 히스티딘은 콩류에 많이 있지만 작두콩은 이보다 3배가량 들어있습니다. 또 폴라보노이드 성분이 많으며 항산화에 뛰어나 비염 외에도 축농증 같은 염증 종류 질환에 좋죠.

6. 위 건강에 도움

혈과 기를 원활하게 하여 소화를 촉진시키게 하는 작두콩은 섭취를 할 때 뱃속 또한 따듯하게 하며 관련 염증을 제거하도록 합니다. 위 관련 장애에 도움이 되는 작두콩효능이죠.

7. 면역력을 강화시킴

비타민 A, C가 다른 콩들보다 많은데, 이런 성분이 많으면 면역력이 높아지게 됩니다.

작두콩효능을 알아보았습니다. 정말 몸에 좋은 콩이군요. 그러나 부작용으로는 따뜻한 성질의 식품이므로 열이 많으신 분들은 약간만 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 독성이 살짝 있어 생으로 드시는 것은 좋지 않고 장시간동안 열을 가하여서 드시는 게 좋습니다. 또 껍질은 안 드시는게 좋아요.