양파효능 best9 가지 알아보자

양파효능 best9 가지 알아보자

한국인의 음식에 대부분 들어가는 양파, 양파효능 함께 알아보시고 맛있는 식사시간이 되시길 바랍니다. 지중해 연안이나 서아시아가 본 산지라는 말은 있으나 야생종이 발견된 적은 없어서 확실하지 않아요. 정말 아주 오래전 고대 이집트 때부터 사람들의 주 재료가 된 양파는 칼슘이나 인산 비타민 등 다양한 성분이 많아요. 특히 양파즙이라고 다이어트 방법도 있었을 정도인데 오늘은 양파효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 항암효과

양파에는 강력한 항암작용을 돕는 성분이 있습니다. 바로 알린이라는 성분이죠. 이것이 몸속에 들어가게 되면 알리신으로 바뀌어 암예방에 도움이 되요.

2. 불면증을 개선

얼마전에 불면증에 좋은 음식이라는 글을 올린 적이 있었는데, 양파도 그 음식들 중에 하나입니다. 불규칙한 식습관 생활습관 과도한 스트레스는 불면증을 만들어내는데, 양파에 있는 알린성분이 혈액순환을 돕고 뇌를 자극하여 천연 신경안정제가 되죠. 먹는 것보단 매운향이 신경을 안정하므로 5~7조각 정도 잘라서 주무시기 전 머리 근처에 두시면 됩니다.

 

 

3. 혈관관련 질환 예방

혈액속의 콜레스테롤 수치를 조절하는 퀘르세틴이 다량 들어있는 양파는, 혈액순환을 돕고 지방성분을 분해합니다. 따라서 다이어트에도 도움이 되지만 혈관관련 질환 예방을 하는 것에 좋죠. 예로 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화가 있어요.

 

 

4. 당뇨를 개선

당뇨합병증을 예방하거나 개선하는데 양파가 좋습니다. 그 이유는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 내려주기 때문이죠.

 

5. 간기능 개선

알레르기 등에 면역력을 높여주는 기능이 있어요. 양파는 클루타치온 성분이 다량 들어있습니다. 이 것이 바로 알콜 섭취시 비타민B1이 소모될 때 몸에 흡수할 수 있도록 도우며 간속에 있는 지방을 분해하기 때문에 숙취를 해소하는데 도움이 되는 양파효능이죠.

 

 

6. 감기를 예방

피로회복과 더불어 가래를 삭혀주는 양파는 각종 비타민과 철분, 칼슘등이 다량 들어있어 기력이 쇄한 몸의 원기를 북돋습니다.

 

 

7. 식중독 예방

양파에는 살모넬라균, 대장균 등의 식중독의 원인이 되는 세균을 살균하는 효과가 있습니다. 식중동 예방에 좋죠.

 

8. 피부미용

양파효능을 피를 맑게 해주며 피 속의 유해물질을 없애는 기능이 있어 잔주름 예방이나 피부미용에 도움이 됩니다.

 

 

9. 탈모예방

마지막 양파효능입니다. 제가 정말 관심이 있는 부분인데요, 양파에는 몸속 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또 혈액의 점도를 낮춰주기 때문에 우리 피가 끈적거리지 않게 하죠. 이로 인해 두피에 피가 잘 돌도록 하기 때문에 탈모예방에 도움이 됩니다.

 양파효능 best9 가지에대해서 알아보았습니다.