검은콩 효능 일곱 가지 파헤지기

검은콩 효능 일곱 가지 파헤지기

흑대두라 불리는 검은콩 효능 시작해보도록 하겠습니다. 한 종류의 콩을 가리키는 게 아니라 서목태, 서리태, 흑태 등으로 나누어지는데 여러분들이 한 번쯤 들어보셨을 법한 콩의 별명이 바로 밭에서 나는 쇠고기죠. 그만큼 단백질이 풍부하기 때문인데, 일반 콩 보다 훨씬 영양소가 많으며 다이어트에 도움이 되고 또 탈모에 좋다고 하니 사랑하지 않을 수가 없는 검은콩 효능 오늘 시작해보겠습니다.

 

 

 

1. 항암효과

이소플라본 및 식물성 에스트로겐이 다량 들어있는 검은콩은 난소암이나 유방암과 같은 여성 암 예방에 좋습니다. 또 반대를 생각해보았을 때 남성호르몬이 너무 과다하게 나오는 것을 막기 때문에 전립선암을 예방하는데 도움이 되죠. 글리시테인 성분이 껍질에 많아 항암에도 도움이 됩니다.

2. 폐경기 골다공증예방

여성분들은 폐경기 때 그냥 생리가 그치는 것이 아니라 다양한 증상을 동반합니다. 이 때 골다공증에 걸리기도 하는데 이소플라본이 다량 들어있는 검은콩은 섭취 시 폐경기 증후군을 완화합니다. 또 골다공증을 예방하는데 효과가 있죠.

 

 

3. 탈모를 예방

아르기닌, 미네랄, 각종 비타민, 단백질, 안토시아닌이 다량 들어있는 검은콩은 모발성장에 필수성분인 시스테인 성분 또한 다량 들어있습니다. 또한 체내 유해한 노폐물을 체외로 빼내며 모발의 탄력성을 높이는 각종 영양분이 많죠. 또 모근강화에도 영향을 미치는데다가 흰머리가 있으신 분들에게는 검은콩에 있는 플라보노이드가 좋다고 해요.

 

 

 

 

4. 피부미용

콜라겐이 활성 되도록 도우며 몸속 활성산소를 막는 안토시아닌과 이소플라본이 다량 있는 검은콩은 피부 트러블 및 여드름 완화에도 좋고 매끄러운 피부를 가꿀수 있게 해줍니다.

 

 

5. 고혈압을 예방

베타카로틴, 칼륨, 비타민E가 다량 들어있는 검은콩은 우리 몸의 혈압을 낮춰줍니다. 혈관을 넓히기 때문인데요 이로 인해서 고혈압을 미연에 방지할 수 있죠.

 

 

6. 치매예방

검은콩 효능으로 레시틴 성분이 다량 들어있기 때문에 혈액이 잘 순환될 수 있도록 하며 항산화 작용까지 해 두뇌로 영양이 잘 공급됩니다. 또 레시틴을 구성하는 콜린이 몸속 기억력을 담당하여 아세틸콜린의 재료가 되는데 치매예방 및 두뇌가 발달되는데 도움이 되요.

 

 

 

7. 다이어트

마지막 검은콩 효능입니다. 사포닌, 단백질, 안토시아닌, 레시틴, 리놀산이 다량 들어있는 검은콩은 건강한 다이어트 식품이죠. 또한 아스파라긴, 미네랄, 식이섬유가 많기 때문에 도움이 됩니다. 그냥 음료수보단 검은콩 두유가, 그리고 가능하시다면 설탕을 뺀 직접 간 검은콩 두유가 최고의 다이어트 식품일텐데, 신진대사를 빠르게 하며 지방이 분해되는데 도움이 됩니다.

검은콩 효능 일곱 가지 파헤지기에 대해서 알아보았습니다.