미역 효능 변비 신진대사에 탁월합니다

미역 효능  변비 신진대사에 탁월합니다

오늘은 미역 효능 포스팅을 하려고합니다. 저는 미역국을 자주 끓여먹는데요 이런 미역 효능 어디에 좋은지 한번 알아보도록하겠습니다.

 

 

미역 효능

1.중금속

미역을 보면 끈적이는 점액성 물질이있는데 이것은 알긴산이라는 성분입니다. 이성분은 몸속에 쌓여있는 중금속을 밖으로 배출해주는 것을 돕는 역할을 합니다.

 

2.빈혈

미역에는 철분이 많이 들어있어서 빈혈예방에 좋습니다. 산후조리시 미역국을 먹는 이유도 자궁출혈로인해 철분이 부족해져 빈혈이 생기지않게하기 위해서입니다.

 

3.신진대사

미역의 요오드라는 성분은 우리몸의 신진대사를 원활하게 할뿐아니라 갑상선호르몬을 만들고 혈관과 심장건강에도 도움을 준다고합니다.

 

4.조혈작용

철분부족으로 인한 빈혈예방뿐아니라 조혈작용으로 피를 생성해주기 때문에 산후조리할 때 미역국을 먹는이유중에 하나입니다.

 

5.체중관리

미역은 칼로리가 낮은 반면 영양소는물론 식이섬유가 많이 들어있어서 포만감을 느끼게해주기 때문에 체중관리시 도움이 됩니다.

 

6.뼈건강

미역에는 마그네슘과 칼슘등이 풍부하게 들어있어서 성장기 아이들이나 갱년기의 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

7.변비

위에 말한바와 같이 미역에는 식이섬유가 많이 들어있어서 장을 활발하게 해주어 변비를 해결하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

미역은 차가운성질을 가지고있기 때문에 몸이 찬사람은 설사나 복통을 일으킬수있기 때문에 적당량을 섭취하고 요오드성분으로 갑상선항진증환자는 주의하셔야합니다. 이상으로 미역 효능 포스팅을 마치도록하겠습니다. 감사합니다.